Porady Whitney dotyczące jedzenia z okazji powrotu do szkoły!

Cześć dziewczyny! Szkoła wraca do sesji i kontynuowanie zdrowego odżywiania może być trudne. Aby uniknąć pomijania śniadania, chodzenia po frytki w porze lunchu i pożerania śmieci w szafce po szkole, opracowałem kilka wskazówek, jak lepiej jeść w ciągu roku szkolnego.

• Śniadanie: Zawsze jem śniadanie. To pierwsza rzecz, którą robię, kiedy się budzę. Jeśli zwykle jesteś zbyt pospieszny, aby rano zjeść posiłek na siedząco, weź ze sobą coś szybkiego, łatwego i zdrowego, na przykład kilka kawałków owoców i garść orzechów.

• Lunch: Moja rada to zabranie zdrowego lunchu z domu, kiedy tylko możesz, i całkowite unikanie kolejki do stołówki. Ale jeśli naprawdę nie masz czasu na obiad, znajdź najzdrowszą opcję w swojej stołówce. Zamiast frytek wybierz zieloną fasolkę lub sałatkę. Zamiast hamburgera wybierz kanapkę z kurczakiem lub sałatkę. Dostępne są zdrowe wybory — wystarczy ich dokonać! I liczą się nawet najmniejsze zdrowe swapy :)

• Przekąski po szkole: Zaraz po szkole jest wtedy, gdy zaczyna się głód. Ale zamiast wracać do domu i obżerać się połową paczki chipsów i dużą szklanką napoju gazowanego, znów sięgnij po owoce i orzechy. Zawsze trzymam pod ręką pęczek owoców i różne orzechy, ponieważ są one łatwą przekąską, gdy jesteś naprawdę głodny. Dodatkowo błonnik z owoców i białko z orzechów są o wiele bardziej satysfakcjonujące niż pół torby Cheeto!

Tego rodzaju zmiany w Twoim stylu życia są ważne dla utrzymania zdrowego ciała. Ułatw im trzymanie się, utrzymując przez cały czas zdrowe opcje wokół siebie. A co z wami? Jakie zdrowe opcje są wygodne? ty podczas roku szkolnego?