7Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
kocham Siedemnaście Freshman 15 - Naprawdę! Ale wtedy jest to inny piętnastolatek, o którym ciągle słyszę... no cóż, powiedzmy, że zatrzymanie tego jednego to jedno z moich postanowień na ten rok szkolny.
Nie chodzi tylko o wagę, czy możliwość dopasowania się do określonych ubrań - to także zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne! (Każdy, kto mnie zna, wie, że jestem kompletnym szaleńcem na punkcie zdrowia.) Ponieważ minęły zaledwie dwa tygodnie od przyjazdu do Penn, nie mogę jeszcze tego powiedzieć Osiągnąłem swoje postanowienie, ale chcę podzielić się niektórymi strategiami, które uważam za przydatne – i mam nadzieję, że wy dziewczyny uznają je za pomocne także!
1. Zawrzyj pakt ćwiczeń ze współlokatorem. Jeśli jesteś podobny do mnie, wiesz, że tak łatwo jest pominąć treningi, gdy nikt Cię do tego nie zmusza. Ale kiedy jesteś w drużynie, oboje będziecie rzucać sobie wyzwanie, aby osiągnąć swój cel! Kiedy dowiedziałem się, że mój współlokator jest w czwartej drużynie squasha w USA, wiedziałem, że nie mogę przepuścić okazji do wspólnego ułożenia planu treningowego. To było coś, co łączyło nas oboje, a teraz nigdy nie opuszczam treningu na siłowni. Dodatkowo, kiedy jestem zmęczony bieżnią, poprawiam squash, ponieważ gram z mistrzem!
2. Pomiń niezdrowe jedzenie w jadalni. W jadalni wszędzie są pokusy (jesz, ile chcesz)! Nieograniczone ilości pizzy, ciasta, lodów, hamburgerów... lista jest długa. Musisz więc mocno przemyśleć swoje wybory. I chociaż możesz nie chcieć jeść deseru (lub sekund) każdego dnia, zdecydowanie zrób sobie przyjemność raz na jakiś czas, za całą tę dobrą pracę!
3. Nie pomijaj śniadania. Teraz, kiedy moje najwcześniejsze zajęcia zaczynają się o dziesiątej, a nie o ósmej rano, o wiele bardziej kuszące jest po prostu wyskoczyć z łóżka i zrezygnować ze śniadania. Ale pominięcie jednego posiłku zwykle oznacza nadmierną rekompensatę przy następnym, a śniadanie przyspiesza metabolizm. Udaj się więc do jadalni — lub zjedz w lodówce kilka szybkich dań śniadaniowych.
4. Obserwuj, jak imprezujesz. Chodzenie na imprezy może oznaczać mnóstwo fast foodów późno w nocy i pustych kalorii, więc zaplanuj swoje wieczory wokół tego!
5. Zaopatrz się w zdrowe przekąski do późnych godzin nocnych. Kto nie jest naprawdę głodny podczas nocnej sesji naukowej? Zamiast sięgać po fast foody, przygotuj zdrowe przekąski w swoim pokoju. Owoce, pełnoziarniste krakersy i jogurt to bezpieczny zakład, który zapewni ci sytość bez pustych kalorii.
Co myślicie dziewczyny? Jakie inne wskazówki dałbyś dziewczynie, która stara się uniknąć piętnastki pierwszego roku? Jak zawsze, proszę o komentarz tutaj lub tweetuj do mnie przez Twitter (@krlong19)! Uwielbiam słuchać twoich opinii!
