7Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Martwisz się, że przytyjesz na początku szkoły? Dopóki starasz się trzymać zdrowego stylu życia, nie powinno to stanowić problemu. Przeczytaj te wskazówki, a następnie zajmij się zdobywaniem wszystkich dobrych rzeczy! przez Vanessę Friedman
Kiedy poszedłem do college'u, przekonałem się, że nie powinienem martwić się przerażającym Freshmanem 15. Mój lekarz zapewnił mnie, że to trochę mit i pomyślałem, że nie mogę po prostu magicznie przybrać na wadze.
Powiedzmy, że chyba jestem magiczny.
W środowisku studenckim jest wiele rzeczy, które mogą zachęcać do przybierania na wadze:
- Sale jadalne
- Dziwne harmonogramy snu.
- Nowi przyjaciele i zajęcia towarzyskie.
- Imprezowanie.
- Naprężenie.
College po prostu nie wydaje się dobrze pasować do zdrowego stylu życia — ale może, jeśli podejmiesz wysiłek.
Dwa lata później w końcu coś rozpracowałem (dzięki Bogu – nie sądzę, żeby moje ciało zniosło więcej pizz o 4 rano!). Oto moje wskazówki, jak zachować zdrowie po przyjściu do szkoły:
- Jeść śniadanie. Wiem, że to banalne, ale tak naprawdę przyspiesza metabolizm i sprawia, że przez cały dzień czujesz się bardziej usatysfakcjonowany.
- Unikaj alkoholu. Słyszałeś o piwnym wnętrzności, prawda? Dokładnie tak.
- Staraj się ćwiczyć, nawet jeśli to tylko spacer, zamiast jechać autobusem.
- Upewnij się, że Twój pokój jest zawsze zaopatrzony w zdrowe opcje. Jeśli są tam cukierki/frytki/napoje gazowane, to właśnie je spożyjesz. Jeśli są tam świeże warzywa lub jogurt... czy ci się to podoba, czy nie, to jest to, z czym utknąłeś.
- Mimo że jadalnie są w większości w formie bufetu, nie myśl o tym jako o wszystkim, co możesz zjeść. Jedz, gdy jesteś głodny; zatrzymaj się, gdy będziesz pełny.
- Staraj się jeść małe posiłki w ciągu dnia, takie jak podjadanie marchewki i hummusu. W ten sposób nie poczujesz ochoty, aby wziąć napój i paczkę chipsów z automatu.
Teraz idź zdobądź dobre rzeczy!
Vanessa
