7Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
„Jaka jest najlepsza rzecz do jedzenia w szkole? W mojej szkole nie ma zbyt wielu zdrowych wyborów w dżungli pizzy, hamburgerów i paluszków z kurczaka. Wielu moich znajomych po prostu idzie do automatów i dostaje jeszcze gorsze jedzenie. Jaka jest najlepsza rzecz do zrobienia w sytuacji takiej jak moja i, jestem pewien, w wielu innych?”
Chelsea, 17 lat, Sunter, SC
Jeśli masz problem ze znalezieniem zdrowej żywności w szkolnej stołówce, najlepszą opcją jest spakowanie lunchu. Zachęć rodziców do zaopatrzenia się w ulubione zdrowe produkty na lunch, takie jak chude mięso, chleb pełnoziarnisty oraz świeże owoce i warzywa. Możesz przyjąć tradycyjne podejście i spakować kanapkę, jabłko i butelkę wody, ale dlaczego nie myśleć poza lunchboxem? Bądź kreatywny – hummus z pokrojonymi warzywami i pitą pełnoziarnistą, sałatka z mandarynkami i posiekanymi migdałami, a może termos z rosołu mamy?
Jeśli brązowe worki nie są dla Ciebie opcją, wypróbuj delikatesy swojej stołówki. Spróbuj kanapki z indykiem na pełnoziarnistym chlebie z sałatą i pomidorem; unikaj tłustych przypraw, takich jak majonez. Możesz też wziąć sałatkę z pieczonym lub grillowanym kurczakiem, o ile sos będzie lekki. Pamiętaj, aby unikać smażonych potraw, rzeczy bogatych w majonez, takich jak kanapki z tuńczykiem lub kurczakiem, oraz słodkich deserów. Całość popij wodą lub chudym mlekiem i weź na deser kawałek owocu. Jeśli martwisz się o jakość jedzenia w Twojej szkole, porozmawiaj z dyrektorem, aby dowiedzieć się, co można zrobić, aby zdrowsze wybory trafiały do stołówki.
