Wspinacz Sasha DiGiulian udziela wskazówek dotyczących fitnessu

Wcześniej w tym roku, Siedemnaście rozmawiałem z 19-letnim alpinistą Sasha DiGiulian, o pokonaniu chłopców w zawodach i całorocznym treningu, aby utrzymać formę. Ale teraz, kiedy jest na pełny etat Szkoła Wyższa studentka, Sasha pokonuje nową przeszkodę — znajduje czas na ćwiczenia podczas żonglowania klasą! Czy możesz się odnieść? Ponieważ Sasha musi ćwiczyć, aby pozostać na szczycie swojej gry, zastanawiała się, jak znaleźć równowagę w swojej misji. Teraz, gdy jest w rytmie rzeczy, poprosiliśmy Sashę, aby podzieliła się swoimi wskazówkami Siedemnaście! Czytaj dalej, aby uzyskać jej radę:

Przejście od bycia pełnoetatowym zawodowym sportowcem do bycia zawodowym sportowcem oraz student w pełnym wymiarze godzin był trudny. Ale częścią tego, czego nauczyłem się na studiach, jest zarządzanie czasem, co zdecydowanie dotyczy mojego rutynowego treningu! Z początku próba znalezienia czasu na wszystko sprawiła, że ​​poczułem się

przytłoczony. Spisanie listy celów treningowych pomogło mi wyobrazić sobie, co było dla mnie ważne i ile czasu potrzebowałem, aby to zrealizować.

Gdy już ustalisz najlepszą porę dnia (lub tygodnia) na trening, po prostu wyjdź i zrób to! Wskoczenie i wykonanie zbliży Cię do mety. Lubię zmieniać rutynę treningu, aby pozostać skoncentrowanym i aby mój trening był ekscytujący. Są chwile, kiedy nie jestem podekscytowany treningiem, ale potem, kiedy moje serce bije i pocę się, czuję się ożywiony.

Ćwiczenia pomogły mi bardziej skoncentrować się na nauce. Czuję się odświeżony, a nie przytłoczony. Kiedy uczę się przed treningiem, daje mi to miłą przerwę, na którą nie mogę się doczekać. A jeśli uczę się po treningu, jestem w stanie bardziej się skoncentrować, ponieważ nie jestem tak niespokojny i nie mam ochoty wstawać i poruszać się. Moją największą radą jest znalezienie tego, co działa dla Ciebie. Nie ma jednego idealnego harmonogramu dla każdego!