7Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Kiedy zaczynasz starać się być zdrowy i sprawny, trening może wydawać się naprawdę ekscytujący. Twoja motywacja do osiągnięcia ostatecznego celu jest przez dach. Po tygodniach ciężkiej pracy, że motywacja może zacząć powoli zanikać. To nie jest już nowa przygoda i możesz zacząć szukać więcej wymówek, aby wyjść z treningu. W porządku! To się zdarza nam wszystkim. Oto moje wskazówki, jak utrzymać głowę w grze:
- Pomyśl, jak daleko już zaszedłeś. Nie zapomnij o tym, ile czasu i wysiłku włożyłeś już w osiągnięcie swoich celów!
- Zrób sobie przerwę. Może to, czego potrzebujesz, to tylko kilka dni wolnego! Odrobina odpoczynku jest lepsza niż rzucenie palenia i nie cofnie twoich wysiłków.
- Wypróbuj inny trening. Jeśli znudzi Ci się bieganie na bieżni, spróbuj biegać na zewnątrz! Może mógłbyś spróbować nowej klasy fitness. Być może będziesz potrzebować niewielkiej zmiany, aby znów się ruszyć.
- Zmień czas treningu. Jeśli ćwiczysz po południu, spróbuj ćwiczyć rano, aby wcześnie pozbyć się tego! Jeśli ćwiczysz rano, pozwól sobie pospać trochę dłużej i ćwicz później.
- Wkładaj dolara do słoika za każdym razem, gdy ćwiczysz, i wyjmuj za każdym razem, gdy przeskakujesz. Wybierz nagrodę, na przykład dzień spa lub nową parę dżinsów, aby po zapisaniu wystarczającej liczby treningów móc popisywać się!
Kiedy brakuje Ci motywacji, pokonanie małych wybojów na drodze może być trudne. Tylko się nie poddawaj! Pamiętaj o swoich celach i rób wszystko, aby je osiągnąć!
Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
