Wskazówki dotyczące treningu przekrojowego z rowerem

Cześć dziewczyny!

Jest tak wiele sposobów, aby rower mógł być częścią
zdrowy styl życia i sprawność fizyczna! Codziennie jeździłam na rowerze na zajęcia
college, a teraz kilka razy w miesiącu jeżdżę na rowerze, żeby przejechać się na cross-train. Jazda rowerem Wola
wzmocnić mięśnie czworogłowe i pośladkowe. Wzmocni się również jazda pod górę
Twój rdzeń podczas stabilizacji roweru. Więc jeśli chcesz tylko gdzieś iść
w ciągu kilku kilometrów, zamiast jechać, po prostu weź rower i zjedź szybko
trening też! Jazda na rowerze jest dobra nie tylko dla Ciebie, ale także dla środowiska.
Oto kilka sposobów na jazdę na rowerze:

• Rowerem do i ze szkoły
• Załatwianie sprawunków
• Idąc na targ rolniczy
• Rodzinne przejażdżki rowerowe
  na szlakach
• Kolarstwo szosowe
• Zajęcia spinningowe na Twojej siłowni
• Korzystanie z roweru treningowego

Chociaż jazda na rowerze może być ekscytującym treningiem, szczególnie

kiedy jesteś na zewnątrz, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy, gdy dzielisz się informacjami
droga samochodami:

1.
Zawsze noś odpowiedni sprzęt, taki jak dobrze dopasowany kask i
jasna wiatrówka.

2.
Bezpieczniej jest
rower szosowy z chodnika, ale rowerzyści muszą przestrzegać wszystkich przepisów ruchu drogowego, nawet się zatrzymywać
oznaki!

3.
Upewnij się, że samochody Cię rozpoznają, machając ręką w lewo lub
dobrze, jeśli planujesz skręcić.

4.
Wybierz trasy z wyznaczonymi ścieżkami rowerowymi.

5.
Zamocuj przednie i tylne światła do roweru.

Daj mi znać, jeśli chcesz jakieś sugestie dotyczące roweru treningowego
ćwiczyć! Jak korzystasz z roweru?