„August Blues” to prawdziwa rzecz i wyjaśnia, dlaczego teraz jesteś zrzędliwy

Nie jest lipiec (wiesz – grille, święta państwowe, powtarzam „Despacito”), ale sierpień wciąż ma mnóstwo słońca, długich dni i upałów. Dlaczego więc ostatni miesiąc lata czasami wydaje się kompletnym udrękiem? Okazuje się, że doświadczanie lęku i depresji jest dość powszechne w sierpniu, według Stephena Ferrando, dyrektora psychiatrii w Westchester Medical Center.

"Sierpniowy blues... są jak niedzielny blues na miesiąc” – powiedział Ferrando Magazyn New York Nauka o nas. Depresję i niepokój pod koniec lata można często utożsamiać z wydarzeniami sytuacyjnymi, takimi jak początek szkoły, koniec wakacji i oczekiwanie gorączkowego sezonu wakacyjnego. Innymi słowy, czujesz się, jakby minęło Cię lato, i denerwujesz się wszystkimi zabawnymi chwilami, wspomnieniami i ładnymi Instagramami, którymi nie mogłeś się cieszyć.

Doświadczenie depresji sezonowej w okresie letnim jest „bardziej wzburzonym i niespokojnym stanem depresyjnym”, Ferrando wyjaśniono, podczas gdy osoby, które doświadczają depresji sezonowej w zimie, częściej popadają w „depresję wegetatywną”. stan."

Pomimo podobnych objawów „August Blues” i Sezonowe zaburzenia afektywne (lub SAD, rodzaj depresji związanej ze zmianami sezonowymi) nie zawsze są tym samym. Według Ferrando sezonowe zmiany nastroju, które nie spełniają kryteriów SAD, są uważane za „subkliniczne” — niewystarczająco poważne i/lub zgodne z zasadnością rozpoznania. „Jeśli dzieje się coś dobrego, czujesz się lepiej, a jeśli dzieje się coś nie tak dobrego, czujesz się gorzej, ale to trochę bardziej reaguje na okoliczności” – kontynuował. „Prawdziwe zaburzenie nie reaguje dobrze na okoliczności”.

Pomimo tego, że nie jest często klasyfikowany jako zaburzenie formalne, sierpniowy blues jest czymś, co należy monitorować i dbać. Rachel Annunziato, profesor nadzwyczajny psychologii na Uniwersytecie Fordham, wyjaśniła, że ​​często czuje się winna z powodu spowolnienia w sierpniu. Dobrze jest być zorganizowanym, ale sugeruje, żebyś działał powoli. „Myślę, że jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to jest ważny moment, aby zrobić sobie trochę przerwy”.

Daje ci to wolny od poczucia winy powód, aby zrelaksować się w wyznaczonym letnim czytaniu i zakończyć sezon na wysokim poziomie. Jednak jesień też jest rozkoszą!

Obserwuj @Seventeen na Instagram!