101 łatwych sposobów radzenia sobie ze stresem

Zwykle w pierwszym dniu zajęć nauczyciel rozdaje obszerny program nauczania, w którym przedstawia wszystkie najważniejsze zadania, z którymi będziesz żyć i umrzeć przez cały rok. Ale jeden profesor ma zupełnie inne podejście. Zamiast stresować dzieci pierwszego dnia szkoły, chciał zrobić coś przeciwnego.

Brett Phillips, nauczyciel psychologii w Oxnard w Kalifornii, od 10 lat rozdaje materiały informacyjne pierwszego dnia szkoły, ale stał się wirusowy kiedy jeden z jego uczniów opublikował to na Twitterze w tym roku. Ulotka zawiera 101 pomysłów na odstresowanie.

Pan Phillips sporządził listę przez kilka lat, czerpiąc inspirację z podręczników i artykułów. Wskazówki obejmują zarówno szybkie rozwiązania (uśmiech, komplementy, rozciąganie), jak i spokojne czynności (oglądanie filmu, kąpiel z bąbelkami, karmienie ptaków). Poniższe obrazy są wyróżnione ulubionymi metodami studentki Aliny Ramirez.

„Wie, jak bardzo jesteśmy zestresowani szkołą, sportem, pracą i ogólnie życiem, więc dał nam papier, aby nam pomóc i tylko na wypadek, gdybyśmy byli zestresowani” – powiedziała Alina. Wiadomości BuzzFeed. „Wpłynęło to na wielu ludzi. Szczerze mówiąc, jego lista bardzo mi pomogła”.

Następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony, spójrz na listę i sprawdź, czy możesz odciążyć ramiona. To może być łatwiejsze niż myślisz.

[contentlinks align='left' textonly='false' numbered='false' headline='Powiązany%20historia' customtitles='10%20Znaki%20Twój%20Zły%20Nastrój%20Jest%20Coś%20Więcej%20Poważne' customimages='' content='artykuł.30409']