2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Hej, to jest Ashley Borden! Szczęśliwego Nowego Roku! Jestem trenerem w Los Angeles i pomogłem wielu celebrytom uzyskać formę – wszystkim, od Natashy Bedingfield, przez Christinę Aguilerę, po Mandy Moore! Pomogłem też kilku Siedemnaściedawnych blogerów (teraz jestem w tym pro!), a tym razem pracuję z Nicole F. Jestem bardzo podekscytowany, bo wiem, że to świetna okazja. Zawsze mówię moim klientom, żeby codziennie robili pamiętniki, ponieważ przelanie swoich myśli na papier (lub komputer, tak jak robi to Nicole!) zawsze pomaga.
Poza prowadzeniem dziennika moja najlepsza rada jest taka: Miej wzór do naśladowania! Osoba, która Cię inspiruje, jest najlepszą motywacją, więc wybierz członka rodziny lub przyjaciela, a nawet jednego z tych blogerów lub trenerów na blogu i poproś o pomoc lub wsparcie. Używajcie siebie nawzajem! A jeśli jest dzień, w którym nie masz ochoty ćwiczyć, rób to, co ja. Zabieram psa na 30 minutowy spacer. Podarujesz swojemu psu (jeśli go nie masz, zaproponuj, że zabierzesz psa sąsiada!) w darze wolności na świeżym powietrzu i zapewnisz sobie dobry spacer z pompą!
To wszystko, co mam na razie, ale sprawdź w przyszłym tygodniu plan Nicole. Powodzenia wszystkim! Liczę na Ciebie. — Ashley