2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Stojąc na zewnątrz Metoda prętowa Englewood studio, czytam napis ponownie po raz trzeci. Muszę przyznać, że jestem bardzo podekscytowany.
1. Bar Method to jeden z najmodniejszych nowych treningów w Hollywood. (Drew Barrymore oraz Zoey Deschanel są fanami!)
2. Ma niewielki wpływ, więc jest idealnym uzupełnieniem mojego treningu o dużym wpływie.
3. Kto nie chciałby płaskiego brzucha?
Po przeczytaniu Siedemnaście ostatni Celebryci problem, postanowiłem spróbować czegoś nowego. A więc oto jestem w deszczową sobotę, gotów się pocić!
Po wejściu do pokoju od razu jestem zahipnotyzowany – wygląda jak studio tańca odpowiednie dla księżniczki! Szatnie są nieskazitelnie czyste, a pomieszczenia do ćwiczeń wyposażone są w miękki dywan i lustra (do doskonalenia formy).
Zostałem poinstruowany, aby wziąć zestaw lżejszych i cięższych ciężarków (łapię parę dwójek i trójek) i znaleźć miejsce na środku pokoju.
Przyznam, że czułem się całkiem pewnie. ostatnio prowadziłem a 10k, wypróbowany crossfit, i nawet wspinał się po skale. Nie miałem zamiaru skopać tyłka przez godzinną lekcję ćwiczeń z lekkimi ciężarami, prawda?
Zło!
W ciągu pięciu minut cofałem to wszystko.
Oto struktura klasy:
- Rozgrzać się
- Ćwiczenia z wolnym ciężarem
- Pompki
- Intensywna praca nóg i pośladków przy barze
- Praca brzucha przy barze
- Praca brzucha na matach
Całe zajęcia skupiają się na wykorzystywaniu małych ruchów do zmęczenia największych mięśni. Kiedy naprawdę ciężko pracujesz, zauważysz, że twoje mięśnie będą się "trząść" (lub drżeć), dając szalone rezultaty, z których znana jest metoda Bar.
Cóż, "trzęsłem się" po około minucie. W ciągu pięciu minut skrzywiłem się (bardzo nie-tancerz). Do czasu, gdy pojawiły się pompki (moja mocna strona, mogę dodać), ledwo jestem w stanie skompletować cały zestaw!
Po skończeniu pracy na drążku, pracy na brzuchu i pracy na siedzeniu byłem wykończony, ale pod koniec... zauważyłem (podczas rozciągania się w fajnym "barze do zawieszania", który założyli w studio), naprawdę poczułem Świetnie! Bar Method łączy w sobie odcinki pomiędzy każdym hardkorowym zestawem ćwiczeń - i ta mini przerwa zrobiła ogromną różnicę.
Moje mięśnie były zarówno przycięte oraz wydłużony (czy mogę dodać, że mój tyłek wygląda na nieco wyrzeźbiony po jednych zajęciach?). Ale najlepszą częścią był mój poziom energii. W przeciwieństwie do niektórych innych metod treningu, później poczułem się ożywiony (zamiast wyczerpany).
Werdykt? Na pewno będę dodawać Bar Method do mojego cotygodniowego treningu! Jak o tobie? Miłośnicy Bar Method - wyciszajcie się w komentarzach!
