2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Obrazy Purestock/Getty
Myślisz, że powrót do formy w jesiennym sporcie to przede wszystkim sprawność fizyczna? Pomyśl jeszcze raz!
Jedzenie, które jesz – zwłaszcza w okresie przedsezonowym – odgrywa rolę ogromny rolę w tym, jak grasz na boisku.
Jako ostatnia część trzyczęściowej serii o tym, jak przygotować się do sezonu, Stephanie Wilson, Head of Nutrition at Akademia IMG, dzieli się z ty jej najlepsze wskazówki, jakimi pokarmami należy zasilać organizm. (Przeczytaj część pierwszą i drugą o tym, jak zdobyć umysłowo oraz fizycznie przygotowany także!)
Zjedz potreningową przekąskę. Kiedy tak ciężko pracujesz na boisku, twoje ciało musi się zregenerować i zregenerować przed następnym treningiem. Wypróbuj niskotłuszczowe jogurt grecki lub picie niskotłuszczowego mleka czekoladowego po zakończeniu praktyki.
Jedz wiśnie! Brzmi prosto, ale dodanie cierpkich wiśni do rutyny nie będzie naprawdę pomoc przy bolesności mięśni.
Pozostań nawodniony! Zaraz po przebudzeniu wypij butelkę wody, aby nawodnić organizm po nocy spania.
Zjedz przekąski. Ponieważ ćwiczysz tak dużo energii, to Super ważne dla podtrzymania metabolizmu – spakuj przekąski i jedz co 3-4 godziny w ciągu dnia. Plus, masz światło przekąska, jak kawałek owocu, 30 minut do godziny przed treningiem lub grą.
Uzyskaj jeszcze więcej wskazówek (oraz spersonalizowany trening!) dzięki Program DICK's Day One, nowa platforma internetowa, która pomaga przygotować się do uprawiania sportu, na podstawie liczby tygodni do rozpoczęcia sezonu. Sprawdź to tutaj!
Jaka przekąska zachowuje? ty napędzany na trening lub wielką grę? Daj nam znać w komentarzach!
?
