2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Zazwyczaj zaczynam letni trening fitness po Dniu Niepodległości i w tym roku nie jest inaczej. Do tej pory poprawiałem to, co jem, unikając pakowanych produktów spożywczych, takich jak batony śniadaniowe. Pracuję też nad zjedzeniem pełniejszego śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dnia. Zwykle po prostu pomijam śniadanie lub jem batonik muesli, ale Kathy i ja rozmawialiśmy o ważnych dla mnie pokarmach, takich jak jajka, tosty pełnoziarniste, jogurt i płatki owsiane.
Jeśli chodzi o kondycję, pracowałem nad siłą rdzenia. Bardzo podoba mi się to, że mogę wykonywać ćwiczenia, które Kathy mi wyznaczyła w moim domu lub w jego pobliżu (są też bardzo skuteczne!). Jedno z moich ulubionych ćwiczeń obejmuje chodzenie przez milę, bieganie przez milę, a następnie przejście ostatniej mili; to jest świetne, ponieważ naprawdę widać różne poziomy wytrzymałości potrzebne do pokonania 3 mil, a także używam różnych mięśni, w zależności od tego, czy chodzę, czy biegam. Wiele osób nie lubi ćwiczyć, ponieważ nie chcą chodzić na siłownię, ale w domu można zrobić wiele, aby poprawić swoją kondycję. Wyzwaniem było dla mnie podejmowanie właściwych decyzji dotyczących tego, co jem. Wszystko, co wkładasz do swojego ciała, wpływa na ciebie i dużo więcej o tym myślałem.
Być może największym wyzwaniem jest dla mnie jak dotąd równoważenie pracy, letnich zadań do szkoły, przyjaciół i ćwiczeń. Moi przyjaciele wspierają mnie, czytając mój blog i wykazując zainteresowanie tym, co robię — a niektórzy z nich nawet prosili o zrobienie tego ze mną! To naprawdę pomocne, gdy masz takie wsparcie, aby utrzymać motywację. Kathy pomogła mi też przygotować listę treningów, co jest bardzo pomocne. Twój trening będzie znacznie bardziej wydajny, jeśli będziesz miał plan i cele.
A co z Wami: Co pomaga Wam w pełni wykorzystać swoje treningi?
