2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Hej, czytelnicy! Mam nadzieję, że wam wszystko idzie dobrze. Sprawy były dla mnie trochę nierówne. Na szczęście nie przegapiłem jeszcze jednego dnia pójścia na siłownię. Jest jednak jedna rzecz, która dzieje się za każdym razem, gdy ćwiczę. Mniej więcej w połowie, jakieś 10 minut po tym, jak spociłem się i zacząłem czuć pieczenie, głos z tyłu mojej głowy zaczyna próbować odwieść mnie od dokończenia. Mówi takie rzeczy jak: „Jesteś zmęczony. Nie ma znaczenia, czy nie skończysz ostatnich 15 minut” lub „Nie możesz skończyć.” Wiem, że wszyscy doświadczyliśmy tego w takim czy innym czasie. Ale wymyśliłem kilka strategii, aby przeforsować i zakończyć trening.
1. Przestaję patrzeć na zegar. Kiedy ćwiczyłem w 24 Hour Fitness, zauważyłem, że wiele osób używało ręczników do przykrywania liczników na każdej z maszyn do ćwiczeń. Więc spróbowałem. Zauważyłem, że kiedy nie skupiam się na zegarze, czas wydaje się płynąć znacznie szybciej.
2. Gubię się we własnym umyśle. (Podobnie jak ty, kiedy masz zasnąć!) Zacznę słuchać tekstu piosenki i próbować interpretować go na różne sposoby, odnosić piosenki do mojego życia lub życia moich przyjaciół. W końcu mój tok myślenia pomoże mi zabić czas.
3. Kiedy nie mogę oprzeć się spojrzeniu na zegar, upewniam się, że odliczam, a nie „odliczanie”. Zamiast widząc, że zaliczyłem 10, 15, 20 minut, zmieniam ustawienia tak, aby pokazywały, ile mam czasu lewo. W jakiś sposób wydaje się, że ćwiczę przez krótszy czas.
4. Myślę o tym, jak skończony będę się czuł, kiedy skończę. (Endorfiny wydzielane przez organizm też nie bolą.) Bez względu na to, w jakim jestem nastroju, kiedy idę na siłownię, zawsze wychodzę z siebie dumny z dobrze wykonanej pracy i w lepszym nastroju. Zauważyłem, że ćwiczenia pomagają mi złagodzić stres i napięcie, więc pamiętam o tym, kiedy mam ochotę rzucić palenie.
Masz jakieś wskazówki? Chciałbym je usłyszeć!