Poznaj siedemnaście gwiazd okładek fitness!

Cześć dziewczyny! Kim,
Siedemnaście's Health Editor, tutaj. Czy sprawdziłeś już specjalną sekcję fitness w sierpniowym numerze? Jeśli tak, prawdopodobnie czujesz już szalone poziomy inspiracji naszymi trzema niesamowitymi gwiazdami z okładki, a jeśli nie, będziesz biegał, aby o nich poczytać, gdy podzielę się tutaj częścią ich historii. Poważnie! To moi osobiści superbohaterowie — zdrowi, piękni, mądrzy i pewni siebie, nie do uwierzenia, i wszystko bo mieli odwagę (i cierpliwość!) zmienić swoje nawyki żywieniowe i ruchowe w taki sposób, aby trwa. To właśnie uczyniło je godnymi okładki w naszej książce!

Widzisz, jako redaktor ds. zdrowia, słyszę od wielu dziewczyn, które chcą schudnąć, i tak wiele z nich chce znać wskazówki i triki, które szybko je doprowadzą…także szybki. Niestety nic, co jest „natychmiastowe”, nie działa na dłuższą metę i wiem o tym, ponieważ słyszę o tym, co kryje się za twoimi historiami sukcesu (i porażkami). I chociaż zmiana nigdy nie następuje z dnia na dzień, dobrą wiadomością jest to, że dziewczyny, które piszą najwięcej niesamowite przemiany (jak te trzy dziewczyny tutaj!) mają kilka sekretów sukcesu, które możesz skraść...

1. Wyznaczają mały gol za małym golem za małym golem. Jasne, mieli na myśli punkt końcowy — dla Melissy był to triathlon, dla Christine tworzenie drużyny piłkarskiej, a dla Jane, zbliżało się do zdrowej wagi, ale wszyscy nauczyli się wykorzystywać małe sukcesy, aby utrzymać je w drodze tam. (Innymi słowy: jeśli powiesz „Zrzucę wagę do przyszłego tygodnia”, prawdopodobnie będziesz rozczarowany, ale jeśli powiesz „Zamierzam ćwiczyć trzy razy w tym tygodniu”, jest bardziej prawdopodobne, że to zrobisz – i przygotujesz się na następny wyzwanie!)

2. Sprawili, że ćwiczenia były ZABAWĄ. Wiem, wiem – myślisz: „Ćwiczenia mogą być zabawa?" TAK! Melissa połączyła siły ze swoją siostrą, aby trenować do wyścigu, który, jak powiedziała, był podmuch; Christine dostała swoje treningi, uprawiając sport, który absolutnie kocha (z grupą wspaniałych dziewczyn); a najlepsi przyjaciele Jane na zmianę szli obok niej, aby móc porozmawiać o długim treningu. („Było nawet lepszy niż iPod!", mówi.)

3. Nie próbowali szalonych diet. Dla wszystkich trzech dziewczynek zdrowe odżywianie nie polegało na wycinaniu pewnych pokarmów czy liczeniu kalorii – chodziło o… obserwowanie rozmiarów porcji i dokonywanie prostych zamian, które nadal je utrzymywały, zapewniały im pełne, zadowoleni i pełne energii. (Pomyśl: grillowana kanapka z kurczakiem zamiast smażonego; wegetariańska pizza zamiast pepperoni; chleb pełnoziarnisty i makaron zamiast białego; mleko odtłuszczone zamiast pełnego mleka.)

Więc co o tym myślisz? Czy chcesz wypróbować te wskazówki? Dźwięk poniżej!

(Och, a jeśli masz własną historię sukcesu, którą możesz się podzielić, z przyjemnością ją wysłucham! Zawsze szukamy inspirujących dziewczyn do umieszczenia w magazynie. Opowiedz mi o tym tutaj.)