Olimpijczyk Nastia Liukin o zdrowiu podczas wakacji

Hej Siedemnaście czytelnicy!

Znowu Nastia! Odkąd mój ostatni blog poszedł w górę, mam nadzieję, że wszyscy mieli wspaniałe Święto Dziękczynienia i że jesteście gotowi na święta. Jestem tak podekscytowany, że prawie tu są!

Uwielbiam święta – to jeden z moich ulubionych okresów w roku. Jest w tym coś magicznego – wieszanie dekoracji, kupowanie prezentów dla rodziny i przyjaciół oraz pieczenie wszelkiego rodzaju pysznych smakołyków. A wszyscy wiemy, że właśnie w tym miejscu możemy popaść w kłopoty z naszą zdrową dietą. Czasami tak trudno jest odmówić świątecznym smakołykom, zwłaszcza przechodząc od świętowania do świętowania, a ciasteczka tylko na ciebie patrzą... uwierz mi, wiem, że tak trudno jest odmówić. I wiesz co? Wiele razy nie odmawiam... bo to święta!

Ale z pewnością nauczyłem się jednej rzeczy od bycia gimnastyczką… jest to, jak ważna jest równowaga – i nie mam na myśli równowagi w fizycznym sensie tego słowa ;) mówię o życiu zrównoważonym życie. To właśnie staram się robić w każdym aspekcie mojego życia, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie i utrzymywanie formy. Wszyscy musimy znaleźć tę równowagę, w której jesteśmy zdrowi i cieszymy się życiem – bez wypierania się samych siebie lub nadmiernego pobłażania.

W czasie wakacji wiem, że jedzeniu powiem „tak”, bardziej niż powiem „nie”… więc żeby stworzyć równowagę, postaram się ćwiczyć trochę więcej, żebym mogła zjeść ten kawałek ciasta, ten pyszny farsz lub to niesamowite ciasteczko bez uczucia takiego winny. Jeśli jednego dnia jesz za dużo, następnego dnia postaraj się jeść naprawdę zdrowo. Staram się też być bardziej aktywny, gdy jestem z przyjaciółmi i rodziną, robiąc z nimi zabawne zajęcia na świeżym powietrzu. Chodź na piesze wycieczki, jeździj na rowerze, chodź na spacery. Zrób wszystko, co chcesz, a zobaczysz, że nie będziesz musiał czuć się tak winny.

Najważniejszą rzeczą w wakacjach jest przebywanie z rodziną i przyjaciółmi, docenianie wszystkiego, co masz i cieszenie się czasem spędzonym z tymi, których kochasz. Te rzeczy są dla mnie ważne każdego dnia – i zawsze sprawiają, że czuję się pewnie i dobrze ze sobą.

Wesołych świąt i bezpiecznego i wspaniałego Nowego Roku!

BUŹIAKI,
Nastia