Przewodnik Whitney dotyczący skradania się podczas treningu!

Cześć dziewczyny!

To początek nowego roku szkolnego i jestem pewien, że wszyscy jesteście zajęci wieloma zajęciami! Treningi mogą odejść na dalszy plan — ale nawet przy napiętym harmonogramie wciąż może być czas, aby je wykonać. Oto kilka sposobów na codzienne ćwiczenia!

1.Jeśli masz co najmniej dziesięć minut do stracenia rano, wypróbuj to, gdy się obudzisz. Zacznij od kilku rozciągnięć, aby obudzić ciało, a następnie przejdź do dziesięciu minut ćwiczeń, z których każda wykonuje inny ruch. Na przykład jedna minuta pajacyków, jedna minuta pompek, jedna minuta przysiadów itp.

2. Jeśli wolisz ćwiczyć później w ciągu dnia, zrób to, zanim poczujesz się zbyt zmęczony. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić po powrocie ze szkoły do ​​domu, jest coś przekąsić i założyć ubrania treningowe. Usuń to z drogi, zanim zrobisz cokolwiek innego!

3. Trenuj dłużej i ciężej w weekend.

Masz więcej czasu na skupienie się na wchodzeniu na wyższy poziom. Postaraj się ćwiczyć w każdy weekend i co tydzień wypróbuj nową rutynę, aby było ciekawie.

4. Zaplanuj swoje treningi. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz trzymać się rutyny treningowej, jeśli masz spisany harmonogram do przestrzegania. Poświęć czas na zaplanowanie całego tygodnia treningów. W ten sposób zawsze będziesz wiedział, co robić.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, nie ma wymówki, aby nie ćwiczyć. Pamiętaj, że ćwiczenia to konieczność, a nie zajęcia pozalekcyjne. Nie uzyskasz zdrowego ciała, jeśli nie będziesz na to pracował. Upewnij się więc, że ćwiczenia są częścią twojego tygodniowego harmonogramu.

A co z wami? Czy masz jakieś wskazówki, jak zakraść się do treningu? Powiedz nam poniżej!