2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Weekendy zazwyczaj zostawiają mnie samą, gdy nadchodzi pora obiadu, więc ten przepis od Jedzenie.com to jeden z moich posiłków. Jest bardzo łatwy do zrobienia, a resztki mogą wystarczyć na kilka dni i się nie zepsuć.
Brązowy ryż i warzywko kombi, zrób to
na południe od granicy miksuj zdrowo i smacznie! Brązowy ryż ma więcej włókno niż biały ryż, dzięki czemu dłużej pozostaniesz pełny i nie spowoduje to wzdęć. Ziarna zawarte w przepisie dodają do diety białko, które utrzymuje wysoki poziom energii. Przepis jest przyjazny weganom, ale smakuje też z kurczakiem, jeśli chcesz dodać trochę mięsa.
Miłego gotowania,
Jessica
Obejrzyj poniższy film, aby zapoznać się z kolejnym prostym pomysłem na przepis z użyciem brązowego ryżu!
Składniki:
6 filiżanek
ugotowany brązowy ryż
1 (15
uncja) puszka czarna fasola, opłukana i odsączona
1 (15
uncja) puszka kukurydzy, odsączona
4
świeże pomidory, pokrojone w kostkę
1/2
szklanka czerwonej cebuli, posiekanej
1/2
filiżanka kolendry, posiekana
1
papryczka jalapeno, bez pestek i pokrojona w kostkę
2
łyżki świeżego soku z limonki
1
łyżka oliwy z oliwek
1/2
łyżeczka soli
1/4
łyżeczka świeżego mielonego pieprzu
2
pikantny sos
Wskazówki:
1.
Ugotuj brązowy ryż.
2.
2 W średniej misce wymieszać czarną fasolę, kukurydzę, pomidory, cebulę, kolendrę,
jalapeno, sok z limonki, oliwa, sól, pieprz i ostry sos.
3.
Do podania umieść łyżkę gorącego ryżu w misce lub na talerzu, posyp
hojna miarka mieszanki czarnej fasoli.
4.
4 Wymieszać przed jedzeniem.
Przepis
autorstwa Barb Gertz, którą można znaleźć na Food.com
