BIkram Yoga: gwiazdy to uwielbiają

Jennifer Aniston, Madonna and the Rockettes przysięgają na gorącą jogę (znaną również jako bikram yoga), a jej najnowsza wielbicielka celebrytów, Lady Gaga, mówi nawet, że pomogło jej to przetrwać trudne chwile w jej życiu. Więc o co tyle zamieszania? Jestem Carolyn, byłam Siedemnaście stażysta i studentka na Uniwersytecie McGill, a ja poszedłem na zajęcia w Moksza Joga w Montrealu, aby się pocić i dowiedzieć się!

Trening: Zwana także Bikram, gorąca joga to 90-minutowa praktyka jogi, która prowadzi Cię przez dwa cykle 26 pozycji, którym towarzyszy głęboki oddech. Twist: odbywa się w pomieszczeniu nagrzanym do 100 stopni o dużej wilgotności (jak łaźnia parowa, ale mniej intensywna!), więc będziesz się pocić przy pierwszym utkatasana.

Gdzie jest dostępny: Poszłam do Moksza Jogaw Montrealu, ale gorące studia jogi pojawiają się wszędzie, więc są szanse, że w Twojej okolicy jest takie studio. Ze względu na wymagane specjalne udogodnienia, większość zwykłych studiów jogi nie oferuje gorącej jogi, więc sprawdź online, czy w Twojej okolicy znajduje się studio, które się w tym specjalizuje.

Obietnica: Gorąca joga nie tylko poprawia kondycję, poprawiając siłę i elastyczność podczas spalania kalorii, ale także uwalnia toksyny z organizmu poprzez pot. Gorące, wilgotne powietrze sprawia, że ​​płuca i serce pracują ciężej, wzmacniając narządy i zapewniając bardziej korzystny trening!

Prawdziwa oferta: Możesz myśleć o jodze jako o spokojnym, relaksującym treningu, ale uwierz mi, gorąca joga nie jest dla osób o słabych nerwach. Tempo jest szybkie, a ciepło sprawia, że ​​Twoje ciało pracuje ciężej, przez co każda pozycja staje się trudniejsza. Zajmuję się jogą od lat i nadal uważam, że 90-minutowe zajęcia gorącej jogi są dla mnie bardzo trudne. Pamiętaj też, że będziesz się spocić (DUŻO), więc przygotuj się z niezamalowaną twarzą, dodatkowym ręcznikiem i butelką zimnej wody. Najlepszą porą na gorącą jogę jest poranek przed rozpoczęciem dnia – sprawi, że Twoja skóra będzie super świecące i dające poczucie spokoju podobnego do Zen, który sprawi, że poczujesz się tak gotowy do podjęcia świat!

Współczynnik zabawy: 7/10

Och Factor: 8/10

Ogólne doświadczenie: 9/10

Nie możesz go znaleźć w pobliskiej siłowni?Spróbuj odtworzyć w domu płytę DVD z jogą i podążaj za nią. Lub, jeśli szukasz detoksykujących korzyści gorącej jogi, sauny i łaźnie parowe oferują podobne korzyści zdrowotne.

Myślisz, że poradzisz sobie z upałem bikram jogi? Daj nam znać w komentarzach!