2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
i sprawia, że chcesz wstać i ruszać! mówię o
rozdanie-out-of-chip-bag, log-off Facebook, taniec
poruszanie się po pokoju z uśmiechem. Katie Fanok historia sukcesu jest jedną z nich, straciła ponad 90 funtów podczas występu Taniec, z którego jesteś ** Off i udało się go powstrzymać, pozostając zdrowym!
Wiem, wiem, „to jest Luty",
najgorszy miesiąc, naprawdę. Święta się skończyły, a styczeń (marka
go lub złamać miesiąc) dobiegła końca. Ale jeśli chcesz zostać
(lub wejdź na właściwe tory), wskazówki Katie mogą Ci naprawdę pomóc!
1. Znajdź swój „Posiłek ratujący życie”.
To twój ulubiony posiłek lub przekąska, gdy nie wiesz, czego chcesz, nie możesz znaleźć nic do jedzenia lub gdy głodujesz i widzisz tylko Oreos. Moje to białka jajek, świeża salsa i parmezan. To przekąska, której przygotowanie w kuchence mikrofalowej zajmuje tylko 100 sekund! Lub dodaję do niego świeże warzywa na kuchence i wrzucam do tostowanego, wysokobłonnikowego wrapa jako posiłek na wynos!
2. Weź udział w zabawnych, aerobowych zajęciach, które lubisz, które podniosą Twoje tętno.
Jak taniec! Lub spacery na łonie natury z przyjaciółmi lub wędrówki ze zwierzętami. Pozostań w kontakcie z większą liczbą osób lub zaangażuj się w swoje ulubione hobby w tym roku, aby pozostać aktywnym i na bieżąco!
3. Rozkręć swoje ciało!
Wejdź po schodach, jeśli to tylko 2 lub 3 piętra. Zaparkuj dalej od centrum handlowego, gdy robisz zakupy i odepchnij kilka wózków. Torby do noszenia zapewniają cardio oraz wysiłek siłowy!
4. Spakuj przekąski!
Wkładanie 5 owoców i 5 warzyw dziennie może wydawać się trudne, ale nie jest tak, gdy pakujesz je jako przekąski z lekkim dressingiem lub masłem migdałowym. Zdrowe podjadanie utrzymuje Twój metabolizm na wysokim poziomie przez cały dzień, dając Ci stałą energię!
5. To nie jest oszustwo!
Nazywa się to prowadzeniem zdrowego stylu życia, który obejmuje kilka odpustów. Jeśli twoje ciało tego pragnie, zwykle tego potrzebuje. Wszystko z umiarem — jeśli jesz zdrowo przez 90% czasu, masz się bardzo dobrze! Po prostu użyj swojej dyskrecji.
Czy uważasz, że te wskazówki pomogą ci pozostać na dobrej drodze, czy masz własne? Dźwięk w komentarzach!
—Kasia Krzoska, Siedemnaście Praktykant medyczny
