„Niedawno wyzdrowiałem z zaburzeń odżywiania, ale wciąż brakuje mi pewności siebie. Co powinienem zrobić?"

Drogi Jessie,

Ostatnio zmagałem się z an zaburzenia jedzenia oraz depresja. Teraz jestem naprawdę szczęśliwszy, kiedy już to skończyłem, ale nadal nie mam do siebie zaufania. Czy masz jakieś sugestie, jak mogę poczuć się pewniej?

Błogosławieństwa,

Stephanie

Droga Stephanie,

Mam 18 lat rekonwalescencji z zaburzenia odżywiania i nie sądzę, aby ktokolwiek „przezwyciężył” zaburzenia odżywiania – myślę, że wyzdrowiejemy. Uczymy się nowych zachowań radzenia sobie. W codziennym życiu wprowadzamy różne techniki, które pomagają nam nie mieć obsesji na punkcie jedzenia lub wagi, ale raczej skupić się na uczuciach. Powszechnym mitem jest to, że gdy już nie angażujesz się w zaburzenia odżywiania, jesteś „wyleczony”. A to wywiera na nas presję, abyśmy byli „doskonałi i naprawieni”.

Odbuduj swój zaufanie, zwłaszcza po zmaganiu się z czymś poważnym, takim jak zaburzenia odżywiania i depresja, musi odbywać się w powolnych, stałych krokach. Jeśli nie pracujesz jeszcze z terapeutą lub doradcą, zachęcam Cię do tego. Jestem wielkim zwolennikiem uzyskania profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z tymi problemami. Inną rzeczą, którą chciałbym się z wami podzielić, jest to, że zacząłem budować swoją pewność siebie, robiąc rzeczy dla innych ludzi – na przykład

zgłaszanie się na ochotnika, spędzanie czasu z rodziną lub pomaganie sąsiadowi. Wyrwał mnie z głowy i wszedł do mojej społeczności. Swój wysiłek wkładam także w pisanie poezji i tworzenie sztuki. Znajdź inny sposób na wyrażenie siebie. Wiele razy pomaga to uzyskać negatywne przekonania i zacząć tworzyć nowe, pozytywne wspomnienia. Wszystko to pomaga budować pewność siebie na co dzień. Miej do siebie cierpliwość i upewnij się, że otrzymujesz profesjonalne wsparcie, którego potrzebujesz. Kibicujemy dla Ciebie!

Błogosławieństwa,

Pęto