Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania od Jenny Ushkowitz

Nie będę kłamać. Będąc na Radośćzestaw, jest wszystko rodzaj jedzenia wokół! Ostatnio kręciliśmy dobrze po snem, a oni mieli ciężarówkę z burgerami, ciężarówkę z frytkami i ciężarówkę z grillowanym serem! Myślałem, że żartujesz, prawda? Te potrawy są pyszne, tak, ale zdecydowanie nie są tym, co powinnam podjadać późno w nocy. (Cały ten smar jest nie dobry pomysł przed snem!)

Nie zrozum mnie źle: zdecydowanie od czasu do czasu wpadam do ciężarówki z burgerami na obiad. Ale żeby się upewnić, że nie poddam się pokusie każdy dzień, mam kilka małych sztuczek, które trzymają mnie na dobrej drodze:

• Zawsze jeść śniadanie. Przyspiesza metabolizm i zmienia sposób, w jaki jesz przez cały dzień. Nie masz zachcianek! Moim celem są białka jajek i znajduję energię, którą mi dają więc ważne, zwłaszcza teraz, gdy pracuję z trenerem.
• Mieć przekąska pod ręką. Nie jestem wielkim przekąską, ale gdy między posiłkami pojawia się głód, zwykle sięgam po kilka surowych migdałów. Jedna porcja (około 24 migdałów) to idealny sposób na zadowolenie, aż nadejdzie czas na ponowne jedzenie!
  click fraud protection
• Przynieś swój lunch. Znalezienie zdrowych posiłków, które lubisz, może być trudne, gdy masz ograniczone możliwości. Więc niezależnie od tego, czy jestem na planie, czy ty jesteś w szkole, często łatwiej jest zabrać ze sobą rzeczy, o których wiesz, że są dla ciebie dobre - ale wiesz, że na pewno też ci się spodoba!

Och, i jeszcze jedna rzecz, której się ostatnio nauczyłem? Jeśli ćwiczysz i dbasz o swoje ciało, tak naprawdę nie chcieć tłuste jedzenie, które sprawia, że ​​czujesz się zmęczony lub blah. Naprawdę pragniesz dobrych rzeczy!

Jak o tobie? Jaki jest twój absolut Najlepsza wskazówka dotycząca zdrowego odżywiania?