Courtney zaczęła bić na bieżni!

Cześć ludzie! To Courtney. Mój niesamowity trener to Kathy Kaehler, a ona była niesamowita, kiedy zaczęłam. Stopniowo pracuję nad zmianami w moich nawykach żywieniowych i ćwiczeniach. Spędzam cztery dni w tygodniu na bieżni, rejestrując, ile czasu zajmuje mi przejście kilometra. Mam też kilka fajnych ruchów, które wykonuję w ramach mojego planu, takie jak chrupnięcie roweru, deski i siadanie na ścianie. Zwykle robię to rano, zanim przygotuję się do szkoły; pomaga mi się obudzić i przygotować na cały dzień!

Piję też codziennie galon wody. Wyeliminowałem napoje gazowane z diety i ograniczyłem spożycie soków. Mam trudności z jedzeniem w szkole, ponieważ czynnik żywieniowy w szkolnym lunchu jest minimalny, więc kupiłem kilka zdrowych książek kucharskich z zabawnymi wegetariańskimi przepisami, aby przygotować moje obiady do szkoły. Książki kucharskie, które dostałem, były

Kompletna książka kucharska do gotowania, co jest naprawdę dobre, gdy przygotowujesz posiłki dla swojej rodziny, starając się jeść zdrowo. Nowa książka kucharska American Heart Association jest ratownikiem w porze lunchu; posiłki są naprawdę proste, a porcje niskokaloryczne. Wrapy z Kurczaka Chipotle są baaardzo dobre! Zazwyczaj zastępuję kurczaka jakimś doprawionym kurczakiem (jestem wegetarianinem).

Tak, zdecydowanie będzie to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek będę musiała zrobić, ale to wszystko będzie tego warte, gdy poczuję dodatkową energię lub zacznę biegać na bieżni!

Jakie zmiany mają ty wykonane w pierwszym tygodniu Nowego Roku?