Whitney wyjaśnia, co to znaczy szybko schudnąć!

Hej wszystkim! Na początek dziękuję Wam wszystkim za Wasze opinie.

Twoje komentarze były bardzo miłe i chętnie odpowiem na wszystkie
im. Do tej pory jedno z typowych pytań, które zauważyłem, to: Jak mogę
schudnąć – SZYBKO? Ale tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak szybka naprawa.
Każdy jest inny. Na przykład niektórzy ludzie mogą schudnąć bardziej
szybciej niż inni, ponieważ to, ile schudniesz, może zależeć od tego, w jaki sposób
ciężki masz na początek. Im więcej ważysz, tym więcej kalorii
oparzenie: osoba, która waży więcej, najprawdopodobniej trochę schudnie
szybciej niż ktoś, kto waży mniej. Średnio funt lub dwa
tydzień jest tym, czego powinieneś się spodziewać, jeśli dobrze się odżywiasz
i ćwiczenia.

Teraz wiem, że nie dźwięk bardzo dużo – szczególnie dla tych z was, którzy mówią, że tego lata planujecie schudnąć 30 funtów lub więcej – ale musicie zrozumieć, że to zajmie trochę czasu. Bądź cierpliwy. Jeśli się nad tym zastanowić, funt lub dwa na tydzień to około 4-8 funtów miesięcznie! Zdziwiłbyś się, jak wygląda 4-8 funtów – na pewno zobaczysz różnicę!

Rozumiem, że większość z was chce to wszystko stracić do pierwszego dnia szkoły, bo to też był mój cel. Jednak właściwie zacząłem ćwiczyć lub jeść dopiero trochę później w lecie, więc schudłem tylko około 10 funtów na początku roku szkolnego. Oczywiście chciałem stracić więcej, ale uwierz mi, kiedy mówię, że utrata tych pierwszych 10 funtów wywołała u mnie wiele reakcji.

Pamiętaj, żeby się tego trzymać i nie zniechęcaj się! Świetnym sposobem na zobaczenie wyników jest ćwiczenie cardio. Ruch — każdy rodzaj ruchu — spala kalorie i tłuszcz. Jeśli tego lata chcesz zadbać o formę, nie możesz zrezygnować z treningu cardio. Pamiętaj, żeby się pocić! Jeśli się pocisz, ciężko pracujesz i spalasz więcej tłuszczu. Jeśli nadal regularnie ćwiczysz i poprawiasz swoje nawyki żywieniowe, Wola zobacz wyniki. To wymaga dużo pracy i nie jest łatwe, ale to wszystko będzie tego warte.

Jeszcze raz dziękujemy za wszystkie komentarze i zachęcamy do ich nadsyłania; Będę starał się odpowiedzieć na Twoje pytania.

Powodzenia i bądź pozytywny!
Whitney :)