Jak mogę być pewny siebie bez względu na wszystko?

Czuję się naprawdę pewny siebie, gdy jestem z przyjaciółmi i rodziną, ale wchodzę do pokoju (jak na impreza lub zajęcia, na których nikogo nie znam), zaczynam czuć się skrępowany sobą i sposobem, w jaki Popatrz. Jak mogę być pewny bez względu na wszystko?
Julia, 15 lat

Julie — nie wiem, czy można być pewnym siebie we wszystkich sytuacjach. Mam na myśli, do diabła, jestem tutaj ekspertem od samooceny i kiedy czytałem twoje pytanie, ciągle myślałem: "Tak, ja też!" wciąż dostaję zdenerwowany w pokoju ludzi, których nie znam, a zwłaszcza na imprezie — czuję się skrępowany i martwię się, że nie będę miał z kim porozmawiać do. Więc nie wiem, czy istnieje sposób, abyśmy cały czas czuli się pewnie, ale znam kilka sposobów na zapamiętanie, kim jesteśmy, gdy jesteśmy w sytuacjach, które nas niepokoją (jak nowa klasa).

Oto moje szybkie wskazówki. 1. Pamiętaj żeby oddychać! Brzmi to głupio, ale wzięcie trzech głębokich oddechów sprawi, że wrócisz do swojego ciała i wyjdziesz z głowy (co może być powiększaniem z mnóstwem szalonych myśli). Uspokaja Cię też i lepiej oceniasz sytuację. 2. Zacznij od jednej osoby. Po prostu spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy lub uśmiechnij się do jednej osoby. Nie myśl o uczynieniu całego pokoju twoim przyjacielem. Jeśli możesz połączyć się z jedną osobą, to świetnie. Zacznij rozmawiać z jedną osobą. Przekonasz się, że wkrótce zaprowadzi cię do innych. 3. Pamiętaj kim jesteś. To, że znajdujesz się w nowej sytuacji, nie oznacza, że ​​nie jesteś taką wspaniałą osobą, jaką byłeś, zanim wszedłeś do pokoju. Pamiętaj, co lubisz robić (jazda konna, gra na pianinie) i nie bój się dzielić się niektórymi z tych informacji z innymi ludźmi. Może się okazać, że macie ze sobą wiele wspólnego. Więc zanim twoja głowa zacznie grać w gry, mówiące ci, że ludzie oceniają cię po tym, jak wyglądasz, po prostu oddychaj, nawiąż kontakt wzrokowy z jedną osobą i nie zapomnij się uśmiechnąć. Gwarantuję, że inni czują się tak samo jak ty. Nie skupiaj się tak bardzo na swoim wyglądzie — to tylko sposób, w jaki twój umysł odwraca uwagę od tego, co naprawdę czujesz. Po prostu daj sobie przyzwolenie na nerwowość i poruszanie się dalej!