Jenna Ushkowitz z Glee odpowiada na pytania dotyczące fitnessu

Cześć dziewczyny!

Część tego, w czym kocham Zespół Siedemnaście to wsparcie, którego możemy sobie nawzajem zapewnić. Wspaniale jest rozmawiać o naszych celach fitness i kibicować sobie nawzajem. Dziękuję ci bardzo za tweetnij do mnieTwoje pytania dotyczące fitnessu! Czytaj dalej, aby uzyskać moje odpowiedzi:

Czy zdrowa żywność wystarczy, aby pozostać w formie, czy jest to absolutnie konieczne, aby ćwiczyć? - @PRITTOR

Zdrowa żywność jest świetna, ale ważne jest, aby organizm był aktywny. Twoje mięśnie stają się silniejsze i budują większą wytrzymałość na codzienne czynności tylko wtedy, gdy jesteś w ruchu i zwiększasz krążenie krwi. Ćwiczenia stymulują niektóre substancje chemiczne w mózgu i mogą wprawić Cię w lepszy nastrój!

Jak się zachować? zmotywowany? Zwykle zaczynam ćwiczyć od tygodnia, a potem się poddaję. - @TheRealisr

Przetrwałeś już tydzień. To wspaniale! Możesz zrobić krok do tyłu lub pięć kroków do przodu. Już w tym jesteś, dlaczego przestać teraz? Im dłużej się tego trzymasz, tym więcej zobaczysz wyników. Bierz to dzień po dniu. Zanim się zorientujesz, będziesz miał sześć miesięcy i poczujesz

więc znakomity. Widzę wyniki i po prostu czuję się lepiej już po kilku dniach i jestem pewien, że Ty też. To zawsze mnie motywuje!

Używam jedzenia przekąsek, aby rozbić mój dzień. Co powinienem zrobić? - @Oshjah_Castro

Wiem co masz na myśli. Jeśli coś mi się podoba w kuchni, to trzeba to zjeść. Staram się nie zostawiać w szafie żadnych przekąsek, których na co dzień nie chciałbym jeść. Jeśli to nie zadziała, żuj gumę lub nalej sobie szklankę wody. Zawsze zostawiam w domu pudełko niesolonych migdałów. Kilka z nich to dobra przekąska, która powinna Cię usatysfakcjonować.

Będąc zajętym uczniem liceum, jak mogę włączyć zabawne, praktyczne zajęcia treningowe do mojego codziennego harmonogramu? - @NdeyBuri

Czy chodzisz do domu ze szkoły? Jeśli to bezpieczna odległość, spróbuj zrobić to z przyjacielem zamiast prowadzić samochód. Możesz także usiąść na piłce do ćwiczeń zamiast na krześle, gdy jesteś w domu, odrabiając lekcje. Spróbuj też robić brzuszki i pompki podczas przerw na reklamę swoich ulubionych programów telewizyjnych. To jest to co robię!

Czy masz do mnie inne pytania dotyczące fitnessu? Wypowiedz się w komentarzach!