Jak przezwyciężyć zmiażdżenie

Nic nie przebije motyli, które dostajesz w żołądku, kiedy zdajesz sobie sprawę jesteś zakochany. Kiedy po prostu myśl o uczynieniu tej osoby twoją nową bae wystarczy, aby wywołać zawstydzająco duży uśmiech na twojej twarzy, wiesz, że źle się czujesz. Chociaż sympatie mogą przerodzić się w piękne, długotrwałe relacje, mogą też pójść w drugą stronę. Być może twoja sympatia ma uczucia do kogoś innego, albo są już w związku, albo nawiedzają cię, ponieważ oni po prostu nie są w tobie. Nawet jeśli nigdy nie powiedziałeś nawet dwóch słów do swojej sympatii, może to być bolesne, gdy masz obsesję na punkcie kogoś, kto nie jest dostępny, dla ciebie lub nie jest odpowiedni dla ciebie.

Czasami po prostu trzeba się rozluźnić. Wzloty i upadki mogą być zbyt trudne do zniesienia, a cofnięcie się może mieć kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o samoopiekę. Poważnie. Aby pomóc Ci przejść przez wyczerpujący proces, oto dokładnie, jak przezwyciężyć zauroczenie…

1. Pomyśl o tym, jak ta sympatia wpływa na ciebie.

Skąd wiesz, czy musisz przeboleć swoją sympatię? Odpowiedź: Kiedy złe uczucia zaczynają przeważać nad dobrymi. Czy czujesz się niesamowicie po rozmowie z nimi, czy czujesz się trochę pusty? Próbujesz zwrócić ich uwagę, a to się po prostu nie dzieje? Czy widzisz ich stronę, której nie lubisz? Czasami możesz chcieć przeboleć, ponieważ jazda na rollercoasterze emocji sprawia, że ​​chcesz się wymiotować. A może po prostu nie są w tobie lub nie są dostępni. Jeśli tak jest, nie ma sensu torturować się, a przejście dalej pozwoli ci stać się dostępnym dla kogoś, kto jest faktycznie właśnie dla Ciebie.

Istnieje milion powodów, dla których sympatia może nie stać się większa. Miłość, a nawet „polubienie” może być skomplikowanym AF. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, zaufaj sobie. Wiem, że prawdopodobnie cały czas słyszysz to od znajomych, ale poważnie: jeśli nie traktują cię jak złoto, nie są tego warci.

2. Skoncentruj się na sobie.

Chociaż możesz naprawdę czuć się przygnębiony, ten okres może być idealnym czasem na pracę nad najważniejszą relacją, jaką masz: tą z samym sobą. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować. Idź na spacer, zrób listę swoich celów, popracuj nad nową umiejętnością. Skieruj całą tę energię w coś pozytywnego i znaczącego. Równie dobrze możesz to gdzieś położyć, prawda?

3. Zrób coś wyjątkowego.

Nie wiesz od czego zacząć, jeśli chodzi o skupienie się na sobie? Zacznij od zrobienia czegoś, co sprawi, że poczujesz się wyjątkowo. Idź zrobić swoje paznokcie, zrób ulubiony posiłek lub kup ten uroczy zestaw treningowy, na który patrzyłeś od zawsze. Zasługujesz na świat, a to pomoże ci o tym przypomnieć.

4. Rozprosz się.

Czy obserwujesz nowy program Netflix? To idealny moment, aby go zacząć. Staraj się nie mieć obsesji na punkcie swojej sympatii, rozpraszając się działaniami, planami, wszystkim, co sprawi, że będziesz zajęty.

5. Nie idź szukać nowej sympatii.

A kiedy mówię odwróć uwagę, nie mam na myśli kogoś nowego, bo możesz po prostu znowu znaleźć się w tej samej sytuacji. Poza tym zamiast idealizować kogoś, kogo możesz nigdy nie dostać, spróbuj znaleźć kogoś bardziej dostępnego, co może zaowocować zdrowym związkiem. Na razie jednak może po prostu odłóż na chwilę szukanie sympatii.

6. Niewielka odległość to długa droga.

Jedna rzecz do przemyślenia: zmiażdżenia są trochę jak ukąszenia owadów – im więcej uwagi poświęcasz im swędząc i drapiąc, tym trudniej jest zagoić się w spokoju. Jeśli zwykle siedzisz obok nich w matematyce, może zamień się na trochę miejscami. A jeśli wiesz, że zawsze po szkole uderzają w Chipotle, może dostarczą ci burrito po zajęciach na około tydzień. Zaufaj mi, odległość pomoże.

7. Nie patrz na ich konta w mediach społecznościowych.

Jest to prawdopodobnie zarówno najbardziej oczywista rada, jak i najtrudniejsza do naśladowania. Przestań śledzić ich w mediach społecznościowych. Nawet jeśli widzisz je w szkole, nie oznacza to, że musisz cierpieć z powodu ich pojawiania się na Twoim Snapchacie i dominacji na Twoim kanale Insta. Powiedz to ze mną: przestań ich obserwować (lub przynajmniej wycisz ich profil). Po prostu staraj się nie prześladować ich w Internecie — to tylko pogorszy twoje samopoczucie

8. Ty robisz.

Być zajętym. I bądź w tym bardzo proaktywny. Zmaksymalizuj swój tekst grupowy, planując rzeczy do zrobienia w weekendy, a jeśli to sprawi, że poczujesz się lepiej, zapisz na Instagramie wszystkie niesamowite randki z przyjaciółmi! Może jest jakieś hobby, które chciałeś zająć, albo świetlica, którą porzuciłeś, do której chcesz wrócić? Zrób to! Jeśli ktoś nie znajdzie dla ciebie czasu, musisz znaleźć więcej czasu dla siebie.

9. Nie spiesz się.

OK, ten następny jest trochę trudny, ale zostań ze mną: pokonanie zadurzenia może sprawić, że poczujesz, że twoje serce dosłownie płonie. Czemu? Ponieważ te podchwytliwe rzeczy, zwane uczuciami, mają własne umysły. Biorąc to pod uwagę, czasami wystarczy przyznać się do swoich uczuć, aby pomóc sobie z czymś przezwyciężyć. Spróbuj ich docenić, przytulić, a potem po prostu pozwolić im się trochę ochłodzić. Zmuszenie się do przezwyciężenia tego może czasami pogorszyć sytuację.

10. Pozwól sobie na smutek.

I nie spiesząc się, możesz nawet poświęcić trochę czasu, aby naprawdę być smutny. Nie ignoruj ​​swoich emocji i trzymaj je w butelce. Są tam, czy ci się to podoba, czy nie. Nie mówię, że leżeć cały tydzień w łóżku, ale daj sobie czas na doświadczenie swoich emocji. Może weź dziennik i zapisz, jak się czujesz, lub po prostu chwyć poduszkę i ciesz się dobrym płaczem. Pamiętaj, jesteś tylko człowiekiem.

11. Napisz to.

Właściwie porozmawiajmy przez chwilę o dzienniku, bo nawet jeśli nigdy go nie używałeś lub nie uważasz się za pisarza, przenoszenie swoich uczuć na papier może być niezwykle środek przeczyszczający. To nie musi być dobre, po prostu pozwól swoim myślom wylać się na stronę lub napisz list do byłego kochanka, którego nie wyślesz (po prostu nie adresuj koperty, *ahem* Lara Jean ).

12. Przestań idealizować swoją sympatię.

Kiedy miałeś mocno, prawdopodobnie stawiałeś się na piedestale. Może myślałeś, że są idealne pod każdym względem i dlatego tak bardzo się nimi interesowałeś. Teraz przestań to robić. Nikt nie jest doskonały, nawet twoje zauroczenie, a jeśli będziesz tak dalej myślał, to tylko utrudni uzdrowienie. Kiedy w końcu będziesz realistycznie podchodził do swojej sympatii, znacznie ułatwi to pokonanie ich.

13. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz.

Nie ma powodu, aby przechodzić przez to sam. Złap przyjaciela, rodzica lub rodzeństwo i poproś ich, aby usiedli z tobą na czacie. Omówienie sytuacji bardzo pomoże, a twój kumpel będzie w stanie zapewnić ci jasność i perspektywę. Plus, po tym, jak o tym porozmawiasz, mam nadzieję, że sprawią, że się uśmiechniesz, choćby na chwilę.

14. Poproś o tymczasowy zakaz rozmów na temat sympatii.

Kiedy rozmawiasz ze swoim przyjacielem, poproś go, aby przez chwilę nie wspominał o twoim byłym zakochaniu. Koniec z wysyłaniem ich Instagram Stories w wiadomościach grupowych lub omawianiem, kogo poprosili o bal maturalny. To normalne, że potrzebujesz trochę miejsca, a Twoi znajomi powinni to uszanować.

15. Wiedz, że nie jesteś sam.

Nie jesteś pierwszą osobą, która doświadcza nieodwzajemnionej miłości i nie będziesz ostatnią, ale czasami, gdy przechodzisz przez złamane serce, może się wydawać, że nikt nie rozumie, jak się czujesz. W rzeczywistości prawie każdy czuł się tak samo w pewnym momencie swojego życia, a przypominanie sobie o tym może pomóc ci poczuć się mniej samotnym.

16. Znajdź sposób na zamknięcie.

Może być trudno uzyskać zamknięcie, gdy nie było rzeczywistego związku, z którego można by się zamknąć, ale znalezienie sposobu na zakończenie narracji może pomóc w przezwyciężeniu sytuacji. Może pozbądź się niektórych rzeczy, które ci o nich przypominają. Lub kiedy czujesz się lepiej, udowodnij to sobie, rozmawiając z nimi między zajęciami, nie wpadając później w kompletne drżenie. Zaufaj mi, zrobienie tego sprawi, że poczujesz się jak prawdziwa gwiazda rocka.

17. Badź silny.

Nie będziemy tu siedzieć i mówić ci, że wszystko będzie dobrze, że jesteś młoda i będziesz mieć po tym tak wiele związków. (Zostawimy to twoim rodzicom, aby powiedzieli to wszystko.) Ale powiemy, że twoje uczucia są prawdziwe i prawda, bo masz głębię i błyskotliwość, a poważnie, kto byłby na tyle głupi, żeby to przekazać w górę? Masz to.