2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Tak więc, gdy sezon jesienny zaczyna się rozgrzewać, Siedemnaście poprosiłem Heather, aby podzieliła się swoją radą dotyczącą osiągania najlepszych wyników — zarówno fizycznie oraz umysłowo. Bonus: Zrobiła autograf i wręczyła oficjalną piłkę adidas z tegorocznych Mistrzostw Świata (tak, była naprawdę używane w grze — USA kontra Mecz Columbii, w którym Heather strzeliła!), że jeden szczęśliwy czytelnik może wygrać (Klik tutaj wejść!).
17: Wiele drużyn zaczyna sezon z takim rozmachem po niesamowitym przedsezonie. Jak mogą utrzymać tę intensywność przez cały sezon i do play-offów?
HO: Na początku sezonu robisz wiele zajęć z budowania zespołu i budowania więzi, aby rozpocząć rok, i to jest fantastyczne. Ale musisz to utrzymać! Postaraj się dowiedzieć o swoich kolegach z drużyny i utrzymuj te linie komunikacyjne otwarte przez cały sezon, nawet jeśli sprawy nie idą dobrze, i pamiętaj, aby zaplanować działania zespołowe już teraz na cały rok — nie tylko w okresie przedsezonowym.
17: Jeśli masz wolny dzień lub tydzień, jak sobie z tym radzisz?
HO: Nie możesz pozwolić, by wzloty stały się zbyt wysokie, a dołki zbyt niskie. Więc jeśli jesteś wstrząśnięty, powiedz sobie, że… Wola Wyjdź stąd. Przypomnij sobie, w czym jesteś świetny i co wnosisz do stołu, i skup się na przynoszeniu tych rzeczy każdego dnia.
17: Jak ustawić się w najlepszej możliwej pozycji, aby mieć mnóstwo czasu na grę?
HO: To po prostu sprowadza się do kontrolowania rzeczy, które Móc kontrola, każdego dnia: miej dobrą etykę pracy, przynoś pozytywne nastawienie i bądź dobrym kolegą z zespołu. Pod koniec dnia to wszystko, co możesz zrobić i to pomaga. Trenerzy w końcu zauważą świetne nastawienie i szanują to.
17: Jak czytelnicy mogą utrzymać wytrzymałość, jeśli nie mają mnóstwa czasu na grę?
HO: Zapytaj swojego trenera, czy możesz zrobić dodatkową kondycję, przed lub po meczach, nawet jeśli to tylko 10 lub 15 minut, gdy inne dziewczyny się ochładzają. Ważne jest, aby pozostać w tym samym rytmie co Twój zespół.
17: Jaka jest twoja najlepsza rada dla dziewczyn, które chcą być silniejsze i lepsze fizycznie, aby odnieść sukces w swoim sporcie?
HO: Przynajmniej w przypadku piłkarzy sprowadza się to do połączenia dwóch rodzajów sprawności — podstawowej wytrzymałości, która wynika z biegania na dłuższych dystansach, oraz szybkości, która wynika z treningów opartych na sprincie. Ale pod koniec dnia sprowadza się to do tego, że potrafisz przeforsować się, gdy boli. Nie każdy to lubi, ale to najlepszy sposób na trenowanie swojego ciała.
17: A co z byciem silniejszym psychicznie? Jakieś sztuczki lub wskazówki, jak skoncentrować swoją jazdę?
HO: Prowadzę dziennik i każdego dnia zapisuję jedną świetną sztukę, którą miałem tego dnia. Nie zapisuję żadnych negatywów. Myślę, że to naprawdę pomaga w mojej pewności siebie, aby wrócić i przeczytać niektóre bramki, które strzeliłem lub wykonałem, lub niektóre ze wślizgów, które miałem.
Chcesz wygrać oficjalną piłkę adidas podpisaną przez Heather i użytą w meczu Mistrzostw Świata? Kliknij tutaj wejść! Następnie komentarz poniżej: Co to jest Twój cel na następny sezon sportowy?
