2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Chciałem podnieść (haha) mój trening o krok, więc postanowiłem udać się do L.A. Boks Paramus dla klasy. Zacznę od podkreślenia, jak ważny jest dobry posiłek (kilka godzin wcześniej) i dużo nawodnienia. Będziesz potrzebować energii. Następnie zwiąż włosy i przygotuj się na spocenie!
Zajęcia składają się z około pół godziny ruchów rozgrzewających, takich jak sprinty, niedźwiedzie pełzanie, przysiady i kopnięcia w powietrzu. Były wykonywane w stylu interwałowym, z BARDZO kilkoma przerwami. Nie trzeba dodawać, że po około minucie obficie się pociłem. Po około 10 minutach wyglądało na to, że poszedłem popływać!
Po serii podskoków, burpee i pompek (z częścią sapiewania i sapiewania), nasz nauczyciel zaczął wykrzykiwać serię ciosów i kopnięć, które mieliśmy wykonać w sekwencji. Rękawiczki, nogi w pozycji, a potem totalny chaos! Uderzenie, krzyż i podcięcie? Roundhouse, pomocnik i kopnięcie w przód? Trener (po zauważeniu moich wymachujących kończynami) podszedł, aby zademonstrować. Oto przegląd!
A ukłucie jest jednym z najbardziej podstawowych ruchów ciosowych.
A krzyż to uderzenie, które jest rzucane z jednej strony ciała i kończy się po przeciwnej stronie.
A hak to cios rzucony w formie "u", pod i w górę!
jakiś hak jest rzucony nieco nad tobą.
A parowozownia kopnięcie odbywa się ruchem okrężnym. (Wyobraź sobie kopanie nad czymś okrężnym ruchem.)
A z przodu kopnięcie wykonuje się piętą stopy.
A Strona kopnięcie wykonuje się bokiem stopy.
A kolano uderzenie odbywa się kolanem.
Te podstawowe ruchy zostały zebrane w mini-choreografie. "Pchnięcie, dźgnięcie, krzyż!" po którym następuje „hak, hak, kopnięcie w bok!” Po 20 minutach kopania i uderzania byłem wykończony, ale czułem się silniejszy! Nie tylko świetnie trenowałem, ale nauczyłem się kilku podstawowych ruchów kickboxingu (i samoobrony)! Więc następnym razem, gdy będziesz potrzebować treningu kick-butt lub zabawy (spocony) podnieś mnie, sprawdź klasę kickboxingu w Twojej okolicy!
Czy kick-boxujesz lub ćwiczysz jakąś formę sztuk walki? Dźwięk w komentarzach!
