Jak często należy brać prysznic?

Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, uwielbiamy zajmować się codziennymi nawykami, aby mieć pewność, że w pełni wykorzystujesz swoje rutyna pielęgnacji włosów lub harmonogram pryszniców. Chociaż codzienne praktyki takie jak te mogą nie wydawać się wielkim problemem, sumują się w trakcie twojego przez całe życie i kto po latach chce się dowiedzieć, że robił coś istotnego źle? czas? Dlatego postanowiliśmy nieco głębiej zagłębić się w techniki kąpieli pod prysznicem. Nasz największy problem: jak często należy brać prysznic?

Smutna prawda jest taka, że ​​tak naprawdę nie ma magicznej liczby — tak naprawdę wszystko zależy od wielu czynników, od codziennego stylu życia po typ skóry. Chociaż każdy z dermatologów, z którymi rozmawiałem, miał sugestie, wszyscy zgodzili się, że nie ma ustalonej częstotliwości.

Chociaż być może nie otrzymałem odpowiedzi z liczbą, której chciałem, dowiedziałem się, czy robię to dobrze, i poznałem najlepsze praktyki, jeśli chodzi o prysznic. Oto, co mieli do powiedzenia eksperci...

Jak często należy brać prysznic?

Według certyfikowanego dermatologa Dr Ava Shamban, chociaż ludzie mają tendencję do brania prysznica średnio raz dziennie, częstotliwość tak naprawdę zależy od Ciebie i od Ciebie sposób że bierzesz prysznic. Czy masz szczególnie suchą skórę? Czy używasz odpowiednich środków czyszczących? Czy używasz zbyt dużo mydła? Niezależnie od tego, czy jest to odpowiednia liczba dla Ciebie codziennie, co drugi dzień, czy kilka razy w tygodniu, oto, co powinieneś rozważyć:

Twój typ skóry

Na początek zastanów się, jaki jest Twój typ skóry. „Wszyscy tworzymy własny naturalny balsam o nazwie sebum” – mówi. „Niektórzy wytwarzają więcej sebum niż inni”. Jeśli więc wytwarzasz więcej sebum i masz tendencję do przetłuszczania się, prawdopodobnie lubisz brać prysznic częściej niż osoby, które mają bardziej suchą skórę.

Plus, dr Arielle Nagler, certyfikowany dermatolog i adiunkt dermatologii w NYU Langone Health, dodaje, że częsty prysznic zdecydowanie cię wysusza. „Jeśli masz skłonność do suchej skóry, spróbuj ograniczyć częstotliwość oraz czas trwania twoich pryszniców”.

Produkty, których używasz

Chociaż możesz pomyśleć, że użycie zwykłego, starego mydła w kostce działa, dermatolodzy faktycznie zalecają stosowanie delikatnych środków czyszczących do mycia ciała, zwłaszcza jeśli często bierzesz prysznic.

dr Mona GoharaDermatolog certyfikowany przez firmę Dove zaleca delikatne środki czyszczące, które nie zawierają siarczanów i są nawilżające. Ale jeśli naprawdę jesteś przywiązany do mydła w kostce, to w porządku — po prostu wiedz, że ponieważ jest trochę ostrzejsze i wysusza, dobrym pomysłem jest rzadsze branie prysznica.

Szczególnie jeśli lubisz codzienne prysznice, powinieneś unikać nie tylko ostrych produktów, ale także narzędzi czyszczących, takich jak luffy. „Delikatność jest kluczowa” – mówi dr Gohara.

Ponadto dr Nagler mówi, że bardzo ważne jest nawilżenie skóry natychmiast po prysznicu, aby zatrzymać część nawilżenia w skórze. Jeśli masz suchą skórę i lubisz częściej brać prysznic, jest to szczególnie ważne.

Czy źle jest codziennie brać prysznic?

Ponownie, częstotliwość, z jaką bierzesz prysznic, zależy od Ciebie i Twojego stylu życia. Ale dermatolodzy zgadzają się, że w większości przypadków codzienne branie prysznica jest całkowicie OK. Jednak ty powinnam zwracaj uwagę na temperaturę wody i długość swoich pryszniców.

Według dr Shambana, jeśli po prostu wchodzisz i wychodzisz pod prysznicem za mniej więcej 10 minut, twoja skóra będzie zdrowa. Ale jeśli myjesz się w bardzo gorącej wodzie, powinieneś albo unikać częstych pryszniców, albo obniżyć temperaturę wody, aby była wygodnie ciepła. „Jeśli myjesz się dwa razy dziennie w bardzo gorącej wodzie, pozbawisz skórę wszystkich naturalnych lipidów i zakłócisz jej funkcję barierową” – mówi.

A jeśli masz bardzo suchą skórę, możesz ograniczyć częstotliwość wskakiwania pod prysznic. To dlatego, że sucha skóra i zbyt duża ilość wody mogą również osłabiać barierę skórną, mówi dr Nagler. Jeśli Twoja skóra jest sucha, nie działa tak dobrze, jak zapobieganie bakteriom i chemikaliom oraz zatrzymywanie wody w skórze.

Czy to źle trwać zbyt długo bez prysznica?

Oprócz dbania o higienę i nieprzyjemny zapach, generalnie nie ma żadnych negatywnych skutków dla Twojej skóry i zdrowia, jeśli nie bierzesz wystarczająco dużo prysznica. Jednak dr Gohara mówi, że prysznic jest klucz do „pozbywania się bakterii z otoczenia i cząstek przed zanieczyszczeniem”.

Więc masz to. Niezależnie od tego, czy lubisz brać prysznic codziennie, czy co kilka dni, pamiętaj tylko o tych najlepszych praktykach pod prysznicem!