Dostępne zasoby zdrowia psychicznego dla czarnych kobiet

Jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, zadzwoń na infolinię NAMI pod numer 800-950-NAMI lub wyślij wiadomość „NAMI” pod numer 741741.

---

Czarne życie ma znaczenie, podobnie jak zdrowie psychiczne Czarnych. Raporty Biura Zdrowia i Opieki Społecznej Mniejszości Zdrowia że Afroamerykanie są o 10 procent bardziej narażeni na poważne zaburzenia psychiczne. Jednocześnie tylko 30 procent dorosłych Afroamerykanów cierpiących na choroby psychiczne otrzymuje pomoc każdego roku, co jest poniżej średniej w USA wynoszącej 43 procent.

Rasizm i trauma rasowa nadal wpływają na samopoczucie psychiczne osób czarnoskórych, które już teraz napotykają na tak wiele przeszkód, jeśli chodzi o leczenie w zakresie zdrowia psychicznego. Jako Stwierdzono, że Narodowy Sojusz ds. Chorób Psychicznych, „Rasizm to kryzys zdrowia publicznego”.

Jeśli masz ochotę ciągłe incydenty brutalności policji,

demoralizujące postępowanie sądowe jak w przypadku Breonny Taylor, oraz brak sprawiedliwości dla życia Czarnych (oprócz życia w społeczeństwie, które podtrzymuje systemy rasizmu) odbijają się na twoim zdrowiu psychicznym, oto kilka zasobów, które mogą teraz pomóc tobie, twoim przyjaciołom lub rodzinie:

Znajdź terapeutę

Znalezienie terapeuty może być tak zniechęcające, że czasami wydaje się, że prawie nie warto. Na szczęście istnieją organizacje, które znacznie ułatwiły czarnoskórym nawiązanie kontaktu. Terapia dla czarnych dziewczyn, założony przez dr Joy Harden Bradford, skompilował przydatny katalog terapeutów, którzy faktycznie *rozumieją*. (Organizacja produkuje również podcast, publikuje cotygodniowy biuletyn i organizuje bezpłatne grupy wsparcia w czwartkowe wieczory.)

Jak Zdrowe wskazany, Terapeuci włączający zapewnia terapeutom trening traumy rasowej aby zapewnić, że świadczeniodawcy opieki zdrowotnej patrzą na zdrowie psychiczne holistycznie. Organizacja posiada katalog profesjonalistów, a wielu z nich oferuje sesje wirtualne po obniżonej cenie.

Jeśli szukasz koloroterapeuty LGBTQ+, Psychoterapeuci LGBTQ koloru mają katalog który służy również jako istotny zasób dla społeczności.

Weź udział w wirtualnych sesjach

Terapia może być naprawdę droga, ale internetowe grupy wsparcia lubią Sista Afya darmowe wirtualne rozmowy sprawiają, że jest bardziej dostępny. Ich nadchodząca sesja grupowa 27 września koncentruje się na jak odzyskać swój czas, stworzyć granice i priorytetowo traktować odpoczynek w świecie, który chwali osiągnięcia.

Zajrzyj też do Klub Ethel, grupa odnowy biologicznej z siedzibą na Brooklynie, która skupia ludzi kolorowych i organizuje wirtualne grupowe sesje uzdrawiania i żałoby dwa razy w miesiącu. A jeśli korzystasz z tarota i astrologii w swojej podróży do zdrowia psychicznego, Zanurkuj w studni ma różnorodne programy oprócz zajęć terapeutycznych opartych na darowiznach i warsztatów skoncentrowanych na zdrowiu.

Zachowaj odpowiedzialność w miejscu pracy

Praca w miejscu, które uznaje obciążenia, z jakimi borykają się Czarni, i aktywnie działa na rzecz położenia kresu systemowemu rasizmowi, może drastycznie poprawić twoje zdrowie psychiczne. Nie powinno być na czarnych ludziach edukowania białych o rasizmie, ale jeśli chcesz dotrzeć do kierownictwo Twojej firmy lub jeśli jesteś sojusznikiem, który chce mieć pewność, że Twoje miejsce pracy jest utrzymane odpowiedzialny, ten szablon jest tak łatwe do wypełnienia i wysłania, aby Twój głos był słyszany.

Sprawdź te konta IG

Wypełnij swój kanał przypomnieniami i wskazówkami, jak dbać o swoje samopoczucie psychiczne. Aby uzyskać pomocne przypomnienia, że ​​robienie przerw jest kluczową częścią naszego dobrego samopoczucia psychicznego, Ministerstwo drzemek jest świetnym następstwem. (Ta organizacja oferuje również wirtualne lub z siedzibą w Atlancie sesje z przewodnikiem „treningu odpoczynku” i „kierunku duchowego”).

Nie tylko Czarne psychiczne wellness post na koncie o wirtualnych sesjach pomocy technicznej, ale zawiera również przydatne podpowiedzi w dzienniku, jeśli wolisz pisać i zastanawiać się nad nimi później.

HealHaus oferuje wirtualne rekolekcje wellness, kąpiele dźwiękowe i grupy uzdrawiające. Jest to również świetne źródło, jeśli jesteś zainteresowany prywatne sesje w różnych dyscyplinach, jak astrologia, tarot, uzdrawianie energią, coaching czy medycyna holistyczna.

Pobierz aplikację Bezpieczne miejsce

Bezpieczne miejsce to bezpłatne miejsce typu „wszystko w jednym”, w którym można znaleźć statystyki dotyczące zdrowia psychicznego w społeczności czarnoskórych, porady, jak radzić sobie po incydentach brutalności policji, technik oddychania, otwartych dyskusji na forum i wskazówek dotyczących radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym z rodziną i Czarnymi Kościół.

---

Proszenie o pomoc i uzyskiwanie pomocy może być przerażające, ale proszę, zadbaj o siebie. A jeśli jesteś w sytuacji finansowej, przekaż darowiznę na Fundację Loveland, organizację non-profit, która pomaga czarnym kobietom uzyskać dostęp do zasobów zdrowia psychicznego za pośrednictwem Fundusz Terapii.