2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny, który cierpi na depresję, oto, co musisz wiedzieć, zgodnie z 10 dziewczynami, które tam były.
1. Nie ma łatwego rozwiązania.
„Chciałbym, żeby ludzie zrozumieli, że depresja to choroba przewlekła, coś w rodzaju astmy. Czasami leki pomagają, a czasami nie. Czasami znalezienie tego leku zajmuje dużo czasu, a kiedy już to zrobisz, nie od razu wszystko naprawi. Nauka radzenia sobie z depresją może zająć dużo czasu i nie jest tak prosta, jak po prostu poczuć się lepiej pewnego dnia” — Camryn, 17
2. Depresja jest głębsza niż samo odczuwanie smutku.
„Chciałbym, żeby ludzie wiedzieli, że nie jestem po prostu smutny i że to nie jest coś, co odchodzi. Mam chorobę i nie możesz mnie tak po prostu wyleczyć” — Hanna, 17
3. Nie możesz się z tego po prostu wyrwać.
„Nie spędzam czasu na myśleniu: „Och, biedny ja, moje życie jest takie ciężkie”. Zamiast tego za bardzo przejmuję się najdrobniejszymi szczegółami i okolicznościami i ciągle zastanawiam się. Mogę dosłownie przemyślić siebie w złym nastroju lub przekonać się o czymś, co nie jest prawdą. Tak, to wszystko w mojej głowie, ale nie mam nad tym kontroli.” — Aly, 20
4. Uczucie przygnębienia może utrudniać kontakty towarzyskie.
„Niektórzy ludzie nie rozumieją, że to uczucie nie jest wyborem ani czymś, co czuję, ponieważ jestem leniwy lub niegrzeczny. Kiedy wycofuję się z naszych planów w ostatniej chwili lub nie odpisuję ci godzinami, to prawdopodobnie dlatego, że odczuwam to przytłaczające uczucie smutku i bezwartościowości. Czuję się, jakbym nie mogła wychodzić z domu, a nawet odpisywać SMS-y do moich najlepszych przyjaciółek”. — Melanie, 20
5. W porządku jest poświęcenie czasu poza szkołę, aby poradzić sobie z depresją.
„Biorę wolne od szkoły z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym (głównie depresja). Szukanie pomocy jest bardzo ważne, a wzięcie wolnego jest jednym ze sposobów, aby to zrobić” — Theresa, 19
6. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to „posłuchać i być tam”.
„Chciałbym, żeby ludzie zrozumieli, że chociaż zmagam się z depresją, to mnie nie definiuje. Chciałbym, żeby zrozumieli, że nie muszą nas „naprawiać” lub „uzdrawiać”. Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić, to słuchać i być tam” — Angela, 20
7. Żadne dwa dni z depresją nie są dokładnie takie same.
„Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że depresja nie zawsze jest stała. Dla mnie przychodzi falami. Jednego tygodnia mogę czuć się naprawdę dobrze i pewnie, a w następnym nawet nie potrafię się zmotywować, żeby wstać z łóżka. Mogę zamieszczać zdjęcia na imprezach z uśmiechniętymi znajomymi, ale z tym mam problemy. Depresja to nie tylko ciągły smutek; to gniew, drażliwość i niepokój. Wyżywam się na sobie, na moich przyjaciołach, na mojej rodzinie i czasami czuję, że straciłem nad sobą kontrolę” — Simone, 19 lat
8. Codzienne zadania mogą stać się dwa razy trudniejsze.
„Chciałabym, żeby ludzie zrozumieli wysiłek, jakiego wymaga opuszczenie domu, gdy masz depresję. Myśl o wyjściu lub rozmowie z ludźmi przeraża mnie. Po prostu chcę zostać w swoim pokoju z zamkniętymi drzwiami. Potrafię się śmiać i uśmiechać, ale w środku czuję się jak farsa” — Noelle, 23
9. System wsparcia ma kluczowe znaczenie dla poprawy.
„Walczę z depresją przez ostatnie pięć lat, ale nikt z mojej rodziny mi nie uwierzył. Zdałem sobie sprawę, że muszę z tym walczyć bez mojej rodziny. Jeśli potrafisz nawiązać relacje, zwróć się do bliskiego przyjaciela, zwróć się do profesjonalisty — po prostu zwróć się do kogoś. Nie musisz przechodzić przez to sam” — Madison, 17 lat
10. To, że widziałeś „13 powodów”, nie oznacza, że rozumiesz depresję.
„Chcę, aby ludzie wiedzieli o depresji, że nie jesteś cały czas smutny, tak jak przedstawiają to w filmach. Czujesz się pusty i samotny. Czujesz się, jakbyś był uwięziony w tym maleńkim pudle bez ucieczki” — Jess, 21
11. Przy odpowiedniej pomocy i leczeniu możesz trafić w lepsze miejsce.
„Ludzie tak naprawdę nie widzą, że depresja może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Udawałem uśmiechy, żeby ludzie widzieli, że na zewnątrz czuję się dobrze, ale głęboko w środku czułem się odrętwiały i pusty. Doprowadziło to do tego, że nie jadłem ani nie piłem wody, izolowałem się od wszystkich i miałem myśli samobójcze. Nie mogłem nawet wyjść z pokoju. Do dziś zmagam się z depresją, ale pójście na terapię naprawdę mi pomogło. Dzisiaj kończę drugi rok studiów i wydałem dwa tomiki poetyckie” — Denise, 19
Jeśli zmagasz się z depresją, samookaleczeniem, myślami samobójczymi, stresem, lękiem, smutkiem, jedzeniem zaburzenia psychiczne, znęcanie się, zastraszanie lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, wyślij SMS-a do przeszkolonego doradcy kryzysowego 24/7 pod adresem ten Linia tekstu kryzysowego: 741741.
