Zdrowy przepis na wegetariański burger

i kochamhamburgery, bardzo lubię. Ale czasami po zjedzeniu dużego tłustego whoppera czuję się zbyt pełny i wzdęty. Jako alternatywę udoskonaliłam przepis na pyszny wegetariański burger, który jest równie apetyczny. Muszę przyznać, że nie wszystkie wegetariańskie burgery są sobie równe. Podczas moich poszukiwań zdrowszych opcji burgerów spróbowałem kilku naprawdę paskudnych. Kubki smakowe każdego z nas są inne, ale moją ulubioną marką wegetariańskich burgerów jest Boca, więc tego właśnie użyłam w poniższym przepisie. Ten przepis jest idealny dla wegetarianie lub burgeroholicy, jak ja. I ma błonnik, zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, i dużo białka!

Co będziesz potrzebował:

1 Boca Original Vegan Patty Bezmięsne

2 kromki chleba pełnoziarnistego

Posiekane awokado

2 plastry pomidora

Urlop szpinakowy

Kromka ulubionego sera lub beztłuszczowego sera feta

Hummus

Wskazówki:

Najpierw spryskaj patelnię sprayem nieprzywierającym (najlepiej z olejem roślinnym) i gotuj wegański pasztecik, aż będzie gorący. Następnie przygotuj swoje plastry pełnoziarnistej pszenicy (lubię tostować moje!) i połóż je na talerzu, gotowe do burgera. Umyj pomidora i pokrój go w plasterki na burgera. Umyj garść liści szpinaku. Weź swój ulubiony ser (ja użyłam chedderu, ale feta nada Twojemu burgerowi autentyczny śródziemnomorski smak) i połóż pomidora, avacado i szpinak na burgerze. Zamiast obciążać drugi kawałek chleba majonezem, zamiast tego posyp go hummusem. Jest to nie tylko zdrowa opcja, ale także nadaje Twojemu burgerowi śródziemnomorski smak! Na koniec zjedz i ciesz się pysznym dziełem!