Dlaczego rozstania prowadzą do wybuchu i co dokładnie z tym zrobić?

Kiedy przechodzisz przez rozstanie, ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest to, aby twoja skóra tak bardzo wariowała. Trądzik po prostu nie pomaga! Ale możesz spróbować tego uniknąć, zwracając uwagę na te najważniejsze wyzwalacze.

Jesteś TAK STRESOWANY. Bez względu na to, jak dobrze radzisz sobie z rozstaniem, Twoje ciało może nadal reagować na stres, zwłaszcza jeśli kłócisz się z byłym, płaczesz nad stratą lub niepokoisz się zmianą, bez względu na to, jak mały. A ten stres może siać spustoszenie na Twojej skórze. Dermatolog/psycholog z Nowego Jorku Dr Amy Wechsler mówi, że to dość powszechne. „Często widuję pacjentów, którzy wyrywają się z rozstania” – mówi. To dlatego, że udowodniono, że stres pogarsza trądzik, więc dr Weschler leczy trądzik plus stresor, w tym przypadku rozstanie. „Podwyższony poziom kortyzolu spowodowany stresem powoduje stan zapalny skóry, a to powoduje wypryski”. Ona leczy trądzik z leczeniem miejscowym na twarz pacjenta na receptę i płukaniem nadtlenkiem benzoilu na każde ciało wyprysków. Jeśli chodzi o emocjonalną część równania, sugeruje znalezienie czasu na relaks i zrobienie czegoś dla siebie, na przykład czytanie nowej powieści YA, bieganie lub kąpiel. I nie zapomnij spędzić czasu ze swoimi najlepszymi przyjaciółmi! „Wychodzenie z przyjaciółmi obniża poziom hormonów stresu” – dodaje dr Wechsler.

Nie śpisz dobrze. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić, gdy przeżywasz rozstanie, jest zapewnienie sobie 7-8 godzin spokojnego snu w nocy. Nie jest łatwo, gdy jesteś zdenerwowany i zestresowany, ale zaufaj: Twoja skóra Ci podziękuje. „Kortyzol jest najniższy, gdy śpimy, a uzdrawiające cząsteczki, takie jak hormon wzrostu (GH) i beta-endorfiny, są najwyższe” – wyjaśnia dr Wechsler. Zbyt długie przebywanie na nogach może powstrzymać skórę przed gojeniem się, powodując trądzik. „Zbyt długi czas czuwania będzie stale kąpać twoją skórę w zbyt dużej ilości kortyzolu i zbyt małej ilości GH i beta endorfin”. Spróbuj wyciszyć telefon — przynajmniej na noc lub dwie, aby móc spać.

Nie nadążasz za swoją rutyną pielęgnacji skóry. W okresach dużego stresu możesz nie mieć ochoty na dbanie o siebie, ale jest to czas, kiedy najbardziej potrzebujesz! Wystarczy kilka minut dziennie, aby trzymać się normalnej pielęgnacji skóry, która powinna obejmować mycie twarzy i zmywanie makijażu. „Jeśli będziesz spać w makijażu, twoje pory zostaną zatkane, co może powodować trądzik” – mówi dr Wechsler. To samo dotyczy tuszu do rzęs na twarzy, kiedy płaczesz. Poświęć trochę czasu, aby zadbać o swoją skórę, bez względu na to, jak brzydko się czujesz. Kiedy w końcu się z tym uporasz (to się stanie!), Ty i Twoja skóra będziecie zadowoleni, że to zrobiliście.

Podążać @Siedemnaście na Instagramie dla wszystkich Twoich potrzeb gramów.