2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Na Poniedziałek, zrób to Idealny trening postawy po którym następuje Idź na trening bez ramiączek. Wypróbuj trzy zestawy każdego z nich. Pamiętaj, aby przez cały czas zachować odpowiednią formę. Zmierz się z ciężarami! Następnie zakończ 20-minutowym joggingiem lub spacerem na świeżym powietrzu!
Czy Zdefiniuj swój trening za treningiem po którym następuje Love Twój trening dolnych partii ciała na Środa, robi trzy zestawy każdego. Ponownie, doskonal swoją formę podczas ćwiczeń i zawsze używaj mięśni brzucha, wciągając pępek! Po sześciu seriach wybierz się na 20-minutowy jogging lub spacer na świeżym powietrzu.
Czy Niesamowity trening ciała śledzony przez Całkowity trening obwodu ciałana Piątek. Trzy zestawy każdego powinny załatwić sprawę! Po tych seriach zabierz rower na 20-minutową przejażdżkę i dla dodatkowego wyzwania zaatakuj te wzgórza!
Na Wtorek czwartek, oraz sobota skorzystaj z cieplejszej pogody i poćwicz cardio na świeżym powietrzu! Idź na piesze wędrówki, spróbuj biegać na świeżym powietrzu lub biegać lub pływać okrążenia – spróbuj przez 30 minut!
Na Niedziela, weź dzień wolny na odpoczynek! Zasługujesz na to!
Powodzenia dziewczyny! I nie zapomnij zajrzeć ponownie w poniedziałek, aby uzyskać plan na przyszły tydzień!