Przewodnik po dopasowaniu biustonosza sportowego

Jeśli chodzi o ćwiczyć, dopasowanie biustonosza sportowego jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jeśli już, prawdopodobnie martwisz się, jaktrampkiczuć... Czy są za ciasne? Czy są zbyt luźne? Cóż, nadszedł czas, aby zapytać o to samo swoje biustonosze sportowe!

Noszenie odpowiedniego dla ciała biustonosza jest niezwykle ważne, ponieważ tak jak źle dopasowany but, tak źle dopasowany biustonosz może prowadzić do kontuzji. Biustonoszom w niewłaściwym rozmiarze często brakuje wsparcia, w wyniku czego możesz odczuwać ból i tkliwość w piersiach. Co gorsza, po dłuższym czasie możesz odczuwać silny ból pleców!

Jak więc znaleźć idealny biustonosz na następny trening? To dość skomplikowany proces, więc poniżej przygotowaliśmy listę kontrolną! Następnym razem, gdy pójdziesz na zakupy, zabierz tę listę ze sobą do przymierzalni!

Upewnij się, że ma odpowiedni rozmiar.

Jeśli masz miseczkę A lub B, postaw na biustonosze sportowe kompresyjne, które zakładasz przez głowę. Jeśli masz rozmiar C lub większy, lepiej sprawdzi się biustonosz w stylu enkapsulacji – w którym każda pierś jest założona oddzielnie. Czasami tego typu biustonosze mają zapięcia lub fiszbiny. Noszenie odpowiedniego biustonosza podtrzymuje Twoje piersi, dzięki czemu nie poruszają się zbytnio podczas treningu i nie będą zbyt ciasne.

Upewnij się, że nie jest zbyt luźny. Jeśli Twój stanik sportowy ma dodatkowe fałdy materiału w górnej części miseczki, oznacza to, że jest za duży.

...albo za ciasno! Spróbuj przesunąć palec wskazujący po dolnym pasku biustonosza. Jeśli nie możesz, jest za ciasny!

Wykonaj test odbicia! Wskocz na miejsce pięć razy, aby upewnić się, że możesz się poruszać bez nadmiernego ruchu piersi. Jeśli Twoje piersi podskakują bardziej, niż chcesz, Twój sportowy stanik musi być nieco ciaśniejszy.

Upewnij się, że nie podjeżdża ani nie powoduje otarć. Podnieś ręce nad głowę. Jeśli dolny pasek podnosi się, stanik sportowy jest za luźny!