Dlaczego powinieneś znaleźć trening, który sprawi, że poczujesz się dobrze

Cześć Jess,

Chcę zmniejszyć pośladki i uda. Wcale ich nie lubię. Codziennie jeżdżę na rowerze, aby ćwiczyć, ale nie widzę żadnej zmiany. Proszę pomóż!

— Alex

Cześć Aleks,

Przede wszystkim gratulacje za bycie aktywnym. Chciałbym tylko, żebyś jeździł na rowerze dla ćwiczeń i zabawy, a nie skupiał się tylko na zmianie, którą chcesz zobaczyć w swoim ciele. Powodem, dla którego to mówię, jest to, że bardziej prawdopodobne jest, że pozostaniesz aktywny, jeśli lubisz aktywność, zamiast stresować się drobnymi zmianami w swoim ciele.

Słuchaj, Alex, każdy ma dni, w których chce coś zmienić w swoim ciele. Niezależnie od tego, czy są to mniejsze biodra, czy większa klatka piersiowa, może się wydawać, że każdy chce tego, czego nie może mieć. Spójrzmy prawdzie w oczy: genetyka odgrywa rolę w naszym wyglądzie. Jeśli wszystkie kobiety w Twojej rodzinie mają duże biodra i uda, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje będą miały podobny rozmiar.

Chociaż istnieją sposoby na sztuczne uwydatnienie bioder (styl dżinsów, wybór kolorów itp.), najlepszą rzeczą do zrobienia jest pogodzenie się ze swoim pięknym sobą! Naucz się kochać ciało, które otrzymałeś, ponieważ jest Twoje! Jednym ze sposobów na rozpoczęcie uspokajania ciała jest patrzenie w lustro i znajdowanie trzy rzeczy, które lubisz w swoim wyglądzie. To może być twój uśmiech, twoje włosy, twoje oczy, cokolwiek! Następnie skup się na nich, gdy zaczniesz myśleć o swoim wyglądzie.

Dosłownie walcz z chęcią skupienia się na obszarach ciała, których nie lubisz. Spokój ciała wymaga praktyki. Niektóre części twojego ciała możesz ujędrnić lub zmienić, ale nawet jeśli to zrobisz, zawsze znajdziesz coś, czego nie lubisz. Najlepiej więc zacząć już dziś, przypominając sobie, że jesteś godny, kochany i doskonały TAK, JAK JEST. Pomyśl o tym, kim naprawdę jesteś, a nie kim wydajesz się być. Zaufanie pochodzi z wnętrza. Rozwiń swoje wewnętrzne piękno i podziel się nim ze światem!

Błogosławieństwa,

Pęto