5 PMS -symptomer du ikke bør ignorere

I følge American College of Obstetrics and Gynecology, håndterer opptil 85 prosent av kvinnene minst én symptom på premenstruelt syndrom, også kjent som den generelle følelsen av varm søppel du får i dagene før mensen kommer. Og siden det er så vanlig, kan du anta at du bare må håndtere kombinasjonsfatet med kramper, oppblåsthet, hodepine eller humørsvingninger. Men mensen kommer til å holde seg en stund - som, tiår - så ikke bare gi deg selv til å føle deg skummel hver måned. Slik forteller du om PMS er ute av kontroll og hvordan du får det i sjakk.

1. Krampene dine er alvorlig smertefulle.

Kramper er en normal del av syklusen din, men de bør ikke la deg doblet i smerte. Rask oppsummering av helseklasse: Rett før mensen starter, produserer kroppen prostaglandiner, noe som hjelper livmoren din til å trekke seg sammen. "Prostaglandiner er onde," sier Judith Simms-Cendan, en styresertifisert gynekolog ved Arnold Palmer Hospital for Children i Orlando og førsteamanuensis ved University of Central Florida. "Det er de som forårsaker den varme, rødmede, krampe følelsen." De gode nyhetene? Ibuprofen kan blokkere kroppen din fra å produsere dem, så hvis du tar en dose ved det første snev av kramper, kan det hende du kan avverge dem. Hvis ibuprofen ikke hjelper, kan du spørre gynoen din om p -piller - de kan tynne livmorslimhinnen, noe som kan redusere kramper. Og hvis

at virker ikke, kan det være lurt å sjekke om det er et underliggende problem som endometriose eller irritabel tarmsyndrom, som begge kan forårsake bekkenpine.

2. Humørsvingningene forårsaker problemer.

Det er normalt å føle seg litt skrapete rett før mensen begynner, men hvis du rører deg Bachelor-verdige nivåer av drama hver måned, kan det hende du har å gjøre med premenstruell dysforisk lidelse (PMDD), en alvorlig form for PMS som kan forårsake følelsesmessige symptomer som depresjon, angst, sinne og vanskeligheter konsentrere seg. "For pasienter med PMDD påvirker det livene deres betydelig," sier M. Susan Scanlon, MD, gynekolog ved Midwest Center for Women's Healthcare, og forfatter av The Gyne's Guide for College Women. "De gråter til tider de burde ikke være det; de roper på romkameratene sine eller moren eller kjæresten. De tenker for seg selv: 'Jeg er ikke engang sint, hvorfor roper jeg på denne personen?' "Hvis dette høres ut kjent, snakk med legen din - det finnes måter å håndtere PMDD -symptomer på, slik at de ikke ødelegger din forhold.

3. Du får killer hodepine.

 Som om PMS ikke var irriterende nok, kan de hormonelle endringene utløse migrene - alvorlig, bankende hodepine som kan holde seg i opptil tre dager. "Det er en østrogen- og progesteron-abstinenshodepine," sier Dr. Simms-Cendan. Hvis du får hodepine regelmessig, kan legen din anbefale reseptfrie migrenemedisiner eller foreskrive noe sterkere om nødvendig. Å holde hormonene i sjakk kan også hjelpe, så p -piller - som regulerer hormonene dine - kan gjøre underverker for noen kvinner. Din gyno kan anbefale den beste pillen for jobben, pluss at hun kan hjelpe deg med å forklare potensielle helsemessige fordeler for foreldrene dine hvis de er litt skeptiske.

4. Du kan ikke riste ditt dårlige humør.

Hvis krampene avtar, men ditt dystre humør henger, kan det være mer enn bare PMS. "Mange mennesker vil tilskrive ungdoms humør til PMS, når det de egentlig har er depresjon eller angst," sier Simms-Cendan. "Noen ganger føles det mer sosialt akseptabelt å si at det er PMS, for da er det" bare hormoner. "Fluktuerende hormoner kan gjøre underliggende depresjon eller angst verre, så hvis du føler deg bla resten av måneden også, snakk med din doktor. American Psychological Association anslår at 17 millioner amerikanere blir behandlet for depresjon hvert år, så du er definitivt ikke alene - be om hjelp hvis du trenger det!

5. Du mangler skolen.

Du kan anta at elendighet som følger med sofaen bare kommer med det månedlige territoriet, men hvis det er lidelse, må du snakke med en lege. "Hvis du ikke klarer å komme deg til timen og fullføre oppgavene dine i tide, bør du sannsynligvis få litt hjelp," sier Dr. Scanlon. PMS -symptomer er irriterende, men de burde ikke være det så ille at du bokstavelig talt ikke kan dra deg til bussholdeplassen. Ikke bare "sug det opp" - det er måter å lindre symptomene dine på, slik at du ikke alltid gruer deg til den tiden i måneden.

Følg @Sytten på Instagram.