Matvarer som holder deg hydrert

Whitney Tingle og Danielle DuBoise har en stor lidenskap for sunn mat! Så mye at disse superkule jentene startet sin egen leveringstjeneste for næringsrike måltider Sakara Life. De handler om å ha et balansert kosthold og livsstil, og de vet at å spise sunn mat får deg til å se og føle deg best - spesielt om sommeren! Her deler de sine favoritt sommersnacks og en rask smoothieoppskrift som er like god som den er god for deg.

I de varme sommermånedene er det viktig å hydrere - og det betyr ikke bare å drikke mye vann! Matvarer med høyt vanninnhold som agurker og vannmelon vil hjelpe deg med å få en sommerglød fra innsiden og ut. Whitney og Danielle anser disse fem karene som supermat fordi de smaker godt og hjelpe deg med å se fantastisk ut!

Vannmelon: Denne frukten har vann i navnet, så du vet at det vil hjelpe deg med å holde deg hydrert! Det er en god matbit når som helst på dagen, spesielt i de varme sommermånedene.

Agurk: Agurk har ikke bare fuktighetsgivende fordeler, den er også flott for deg hud! Ha skiver i salater, og bruke dem til å de-puff slitne øyne.

Romaine salat: Romaine består av mer enn 90 prosent vann og hjelper til med å hydrere cellene dine og er et sunt tillegg til din favorittsmørbrød.

Kokosnøtt: Kokosnøtter er fylt med elektrolytter, som holder din energi opp - og de vil også få deg til å drømme om stranden!

Mynt: Mint er flott for fordøyelsen og kan til og med brukes til å rydde opp i kviser og bleke tennene! Det er alltid godt i te og sitronade, men du kan også legge det til salater og pesto.

Oppskrift på Sakara Red White and Green Smoothie:

Dette smoothie er lett og forfriskende på en varm sommerdag. Fylt med ultrafukterende mat og tonnevis av næringsstoffer, vil det avkjøle deg og få deg til å føle deg fantastisk!

Ingredienser:

1 kopp vannmelon

1 kopp jordbær

1/2 kopp kokosnøttvann

1/2 kopp romaine

1/2 kopp grønnkål

1/4 kopp fersk mynte

1 ss chiafrø (en annen næringsrik supermat som også gir en morsom tekstur!)

Tilsett en skvett honning hvis du vil ha den litt søtere.

Bruksanvisning:

Ha i en blender med noen isbiter og bland på høy til glatt. For en ekstra kald drink, hopp over isen og fortsett og frys frukten før du blander!