Jeg går opp i vekt og mister tilliten!

"Jeg har gått opp i vekt de siste par månedene etter at legen min fortalte meg at jeg ville bli friskere hvis jeg gjorde det, men det tar en enorm toll på selvfølelsen min. Jeg vet at det er det riktige å gjøre, men jeg har nå fått nok vekt til at de fleste klærne mine ikke passer meg lenger. Når jeg ser meg i speilet, liker jeg ikke det jeg ser. Hvordan kan jeg fortsette å gjøre det som er sunt for kroppen min uten å ødelegge selvtilliten min? " - Kendall, 14

Kendall - Det høres ut som du ble fortalt å gå opp i vekt av medisinske årsaker (ikke sikker på detaljene), men når en lege gir oss en slik instruksjon - er det lurt å lytte. Når du har en voksende, moden kropp (*som du gjør klokken 14) er det utrolig viktig å gi næring til den, slik at den kan håndtere alle oppgavene den må håndtere. Jeg vet at det kan være en skikkelig bummer og ganske sjokk å finne at du ikke passer inn i klærne dine - men vær så snill å ikke å la den sende deg i en kroppsspiral - du har rett i at du tar vare på deg selv og det burde komme først. Har doktoren gitt deg lov til å trene - fordi en rask spasertur eller en fin svømmetur kan bidra til å bekjempe noen av kroppsbluesene du føler når du legger på deg noen kilo. Jeg vet at alles penger er stramme, men hvis du kan spare godt eller be foreldrene dine om å hjelpe deg med å kjøpe en få ting i en størrelse som føles behagelig for deg akkurat nå - som vil hjelpe masse med din selvtillit. Men husk til slutt at du hjelper kroppen din til å vokse sunt, du tar vare på deg selv fysisk, og du kan ikke miste synet på hvem du er på innsiden!