Vi prøvde det: Les Mills BODYPUMP

Løftevekter kan være skremmende, spesielt hvis det er tonnevis med supertonede mennesker rundt hvem helt klart vet hva de gjør. Så derfor meldte vi oss på i 60 minutter
Les MillsBODYPUMP klasse kl 24 timers trening- vi elsket ideen om å få noen til å vise oss hvordan vi kan styrke og tone fra topp til tå!

Treningen: Når vi kom inn på treningsstudioet, ble vi fortalt å ta en benk, bar og tre forskjellige vektstørrelser. (Du bruker forskjellige vekter i hele klassen, som din letteste vekt for oppvarming og din tyngste vekt for beinøvelser, for eksempel utfall og knebøy.) Så blir musikken slått vei opp, og timen starter. Derfra er det ingen stopp-timen er 60 minutter med rette løft (med noen få tiltrengte vannpauser). Du jobber med alle de store muskelgruppene ved å bruke øvelser som knebøy, presser, krøller og løft, noen ganger bruker du vektene som en vektstang, eller andre ganger bruker du dem som frie vekter.

Fordelene: BODYPUMP var så hardt (vi skalv da vi dro!), men veldig gøy. Å gjøre disse øvelsene alene ville være kjedelig, men i klassemiljøet merker du knapt hvor hardt du jobber. For det første får den superhøye musikken deg til å føle at du er i en klubb (beste distraksjon noensinne!), Og for det andre er energien i rommet fantastisk. Alle presser seg selv samtidig.

Ulempene: Den eneste ulempen med klassen er at du må være personlig motivert. Du kontrollere hvor hardt du jobber, basert på hvor tunge vektene dine er og hvor mye du presser deg selv. Instruktøren får deg definitivt pumpet, men det er ingen som står over skulderen din som forteller deg å øke det - du trenger å ville gå hardt i de 60 minuttene.

Prøv det: Les Mills tilbyr ni andre klasser, som BODYFLOW (en yogatrening), BODYJAM (en kondisjonstrening), og BODYATTACK (en kickboksingsklasse), som vi også prøvde og elsket! Sjekk ut deres nettstedet for å finne ut hvor du kan ta en Les Mills -klasse i nærheten av deg.

Liker du å løfte? Hva er din favoritt gymtime? Fortell oss nedenfor!