2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Mat: Du kan spise alt du vil i små porsjoner, så lenge du spiser mer sunn mat i forhold til mengden usunn mat du spiser. Det enkleste stedet å erstatte sunn mat er i snacks. I stedet for informasjonskapsler, ta en spesiell K -bar; i stedet for chips, ta litt helhvete-toast med helt naturlig peanøttsmør eller en wasa-knekker med helt naturlig peanøttsmør (ikke mer enn 1 ss peanøttsmør). Leter du etter en søt og salt kombinasjon (som sjokolade-dekket kringler)? Prøv en bananskår i midten med en ss helt naturlig peanøttsmør spredt i midten, og legg deretter begge halvdelene sammen igjen. Det er alltid alternativer til usunn mat (og de er velsmakende!).
Trening: Hvis du ikke vil gå ut og trene, kan du prøve disse tipsene for å brenne noen ekstra kalorier: gå opp og ned trappene fem ganger hver gang du må bruke trappene; jogge på plass under reklamen for ditt favoritt TV -program; gjør 20 crunches rett når du våkner og rett før du legger deg; hopp tau 20-50 ganger hver dag rett etter at du kommer hjem fra skolen... hver eneste liten bit teller og vil gjøre deg lykkeligere inne og mer passe over det hele!
Hvis du trenger flere tips eller hjelp, kan du kontakte meg, så kan jeg hjelpe deg. Hvis du har flere forslag til meg eller til andre jenter, vil jeg gjerne høre dem også!
