2Sep

Dorm Room Toner: Trim hoftene og magen!

instagram viewer

Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.

Arm, menneskelig ben, gulv, albue, håndledd, skulder, sportsklær, stående, fysisk form, trening,
NYC treningsekspert Jennifer Cassetty er her med en av hennes sovesaler for toner.Sjekk tilbake hele denne uken for mer, til du har hele treningsøkten med 4 trekk! (Få de tre første trekkene her, her, og her.)

The Move: Leg Crossover Plank

Dette strammer og toner hoftene, magesekken og korsryggen!

EN. Start i plankeposisjonen med underarmene som driver din
kroppen noen centimeter fra bakken. Du bør også være på tærne til
hjelpe deg med å holde ryggen rett

B. Kryss høyre fot over
motsatt ben og tapp gulvet med tærne, og gå deretter tilbake til
startposisjon. Gjenta med venstre fot.

Brun, menneskelig ben, tre, albue, sportsklær, skulder, håndledd, gulv, stående, trening,
Et par tips å huske på:
  • Sørg for at kroppen din er i vater og at hoftene ikke er slanke.
  • Målet ditt (for raskeste resultater! er å gjøre 3 sett med 20 reps på hver side, tre ganger i uken.

Nå har du full trening! Gjør det 3 ganger i uken, sammen med noen
lett kardio i minst 15 minutter - og aldri overvurder verdien
å gå rundt på campus! Det er en fin måte å holde seg i form.

click fraud protection

Har du prøvd dette? Virket det? Hør av i kommentarene!

insta viewer