2Sep
instagram viewer
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
The Move: Wall Angels
Denne øvelsen styrker øvre rygg og skuldre - slik at du kan bære alle de tunge bøkene!
EN. Slå en "stolpose" mot veggen (ryggraden berører veggen
fra skuldrene til hoftene) og strekk armene over hodet. Dette
er startposisjonen din.
B. Mens ryggen er mot veggen, ta armene ned til
skuldernivå. Hold den i ett sekund, og ta deretter armene tilbake
over hodet ditt. Gjenta som om du lager en snøengel på veggen.
- Beina dine skal forbli stille i stillingen.
- For å arbeide kjernen din, sug inn magen din.
- Målet ditt (for raskeste resultater!) Er å gjøre tre sett med 25 repetisjoner, tre ganger i uken.
Kom tilbake i morgen for nok et flott overkroppsbevegelse!
