2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Nesten hver jente svetter litt under volleyballtrening eller i en gymtime, men hva skjer hvis du helle bøtter fra det øyeblikket du snører på joggeskoene dine? Vi spurte hudlege Dr Howard Sobel noen (anonyme!) Spørsmål fra Sytten lesere om hva som er normalt (og hva som ikke er) og om det er noen måte å holde seg tørr under treningen.
George Doyle/Getty Images
Dr Sobel: Tro det eller ei, svette er faktisk bra for deg - det forhindrer varmeutmattelse og heteslag, som skjer når kroppen overopphetes. Svette på huden avkjøler kroppen når den fordamper og hjelper den til å holde den normale temperaturen på 98,6 grader.
Svette under en trening er også helt normalt hos tenåringer fordi det er kroppens måte å kjøle seg ned. En av de mange fysiske endringene som skjer rundt puberteten er at kroppens millioner av svettekjertler blir langt mer aktive. Imidlertid, hvis overdreven svette ledsages av visse symptomer - feber, betydelig vekttap, brystsmerter, korthet på pust, eller en rask, bankende hjerteslag, kan det være tegn på et mer alvorlig medisinsk problem, og du bør snakke med legen din doktor.
17: Er det noen trinn jeg kan ta for å forhindre svette så mye når jeg trener?
Dr Sobel: Drikk rikelig med vann hele dagen, og mens du trener for å holde den indre temperaturen kald. En annen måte å holde svetten på avstand er å påføre babypulver på de svetteste områdene rett etter at du har dusjet. Dette forhindrer irritasjon, noe som gjør underverker siden irritert hud er mer sannsynlig å svette. Det hjelper også å dekke til enhver kroppslukt som kan oppstå ved svette.
Deodorant og antiperspirant er to forskjellige måter å behandle kroppslukt og svette på. Antiperspirant tar sikte på å gjøre akkurat det det høres ut som - forhindre svette. Den viktigste "aktive" ingrediensen i antiperspiranter er aluminiumbasert. Det fungerer for å skape en midlertidig blokk i svettekanaler. Dette stopper svetten fra å nå overflaten av huden. Det er viktig å merke seg at deodorant ikke blokkerer svette. I stedet nøytraliserer den lukt og bekjemper bakterier.
Prøv også å bruke klær som gir god ventilasjon. Bomull er et pustende stoff, så det er godt å ha på seg når du trener. Sørg for å vaske treningsklærne etter hver treningsøkt, fordi svette gymtøy er et grobunn for bakterier!
17: Jeg er også bekymret for at det å banne så mye gjør meg, vel... stinkende! Kan jeg forhindre det?
Dr Sobel: Lukten fra svette kommer når bakterier på hudens overflate bryter ned fettet og gjærer sukker i svette for å danne kjemikalier som lukter. Ved å dusje med spesielle antibakterielle såper, kan du eliminere lukten som forårsaker bakterier. Etter å ha dusjet, må du tørke deg grundig og pulverområder som er utsatt for svette for å unngå å irritere huden.
17: Men hva om jeg svetter mye, spesielt på rare steder, som føttene mine?
Dr Sobel: Det offisielle navnet på overdreven svette er "hyperhidrose" - det er når folk har overaktive svettekjertler, noe som kan føre til ukontrollerbar svette som forårsaker mye ubehag. Denne tilstanden kan påvirke hender, føtter og armhuler. Hvis legen din diagnostiserer deg med denne tilstanden, er det flere behandlinger for å prøve å forbedre den.
Overdreven svette kan kontrolleres med sterke antiperspiranter, som plugger svettekanalene. Du vil se etter produkter som inneholder 10 til 15 prosent "aluminiumkloridheksahydrat", som er den første behandlingslinjen for svette under armene. Hvis det ikke fungerer, kan legen din foreskrive et produkt som inneholder en høyere dose aluminiumklorid, som påføres hver natt på de berørte områdene.
Hvis du merker at du svetter mer enn vanlig, kan det skyldes maten du spiser og/eller medisiner du tar. Krydret mat, varme drikker og koffein kan alle få deg til å svette. Noen medisiner - til og med for mye Tylenol eller aspirin - kan få svettekanalene til å pumpe. Hvis svette føles overdreven eller ubehagelig, kan det være på tide å besøke hudlegen din.
Alle svar levert av Dr. Howard Sobel, M.D.
