Sunnere versjoner av dine favorittbarnesnacks

Bytt gammel matboks faves med nye tips: De er relativt sunnere enn maten fra før, og treffer fortsatt stedet når du trenger en matbit ASAP.

1. Yoghurt

Kid versjon:Sprinkler

Sunnere oppgradering:Yopa gresk vanilje yoghurt med Kellogg's Special K

Hvis du har Sprinkl'ins i matboksen (Jordbær! Ja!), du var tydeligvis den heldigste ungen noensinne, hovedsakelig fordi moren din sannsynligvis syntes det var sunt, så hun pakket deg også en dessert. Selv om den mer voksne versjonen kan virke som en halt bytte for det som egentlig var en bærbar is kremkegle, den har knasende blandinger, mindre sukker og fire ganger så mye protein som barnet snill.

2. Smørbare snacks

Kid versjon:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

Sunnere oppgradering: Tribe Hummus To Go med Pita Chips

Pita chips er de nye kjeksene og hummus er den nye "cheez." Ikke for å banke "cheez", men hvis du visste at hummus eksisterte da du var 9, ville du ikke ha valgt det da?

3. Salt snacks

Kid versjon:Kringle Stix

Sunnere oppgradering: Hummus med kringler

Kringler er omtrent 100 prosent karbohydrater. Men når du legger hummus til blandingen, får du litt protein, litt sunt fett og en mer balansert matbit.

4. Dyppbare desserter

Kid versjon:Dunkaroos informasjonskapsler med frosting

Sunnere oppgradering: Nutella & Go Smør og brødstikker

Du ville dusje i det drysset frosting hvis du kunne. (I stedet brukte du fingeren til å skyve vennenes rester inn i munnen.) Advarsel: Oppgraderingsversjonen er ikke kalorifattig, og det er absolutt ikke helsekost. Men Nutella er mindre bearbeidet enn frosting, og de dyppbare brødpinnene lager akseptable, modne spader.

5. Måltider i boks

Kid versjon:Lunchables Pepperoni Pizza

Sunnere oppgradering:Starbucks Protein Bistro Box

Vet du hva Lunchables mangler? Kaffe, som du kan få på Starbucks med et perfekt balansert mini-måltid som tilfeldigvis er fullt av favoritter som ost og peanøttsmør. (Bare ikke forvent at den inneholder en umulig søt pizzadeigpuck eller en pose med sprø saus.)

6. Fruktsnacks

Kid versjon: Fruit Gushers

Sunnere oppgradering: Vitafusion Gummy Vitamins

Gummy vitaminer er ikke sukkertøy. Gjenta: Det er de ikke sukkertøy. Så lenge du kan kutte av deg selv med den anbefalte dosen på to per dag (det er ikke trygt å OD - visse vitaminer blir det giftig i store mengder), de er bedre for deg enn de juicespritende sukkerkulene som mini-deg på en eller annen måte fant appetittvekkende.

7. Fruktruller

Kid versjon:Frukt Roll-Ups

Sunnere oppgradering:Fruktskinn

Maten ovenfor er ganske lik. Men de til høyre er laget av ekte tørket fruktpuré i stedet for det rette sukker og kunstige fargestoffer i Fruit Roll-Ups som pleide å tette tungen din i flere dager.

8. Snackbarer

Kid versjon:Quaker Chewy Granola Barer

Sunnere oppgradering:Snille barer

Noen granola -barer er bare glorifiserte godteribarer. Oppgraderingene har mer fiber, protein og naturlige ingredienser enn de bearbeidede stolpene du vokste opp på. Og fordi du lett kan finne dem med antioksidantrik mørk sjokolade, er de som en sunn godbit.

9. Fruktdrinker

Kid versjon:Solrik D.

Sunnere oppgradering:Rise Orange Vitamin Water Zero

Sunny D er søtet med mais sirup, som er full av tomme kalorier. Vitamin Water Zero smaker like oransje, men det er kalorifritt, søtet med naturlig stevia bladekstrakt og tilført vitaminer og mineraler.

10. Fruktpunch

Kid versjon:Capri Sun Fruit Punch

Sunnere oppgradering: Vita Coco Coconut Water

Kokosvann er ikke slag og ærlig talt vil det aldri bli slag. Men den smaker tropisk, inneholder ingen av de kunstige smakene og fargene som finnes i fruktstans, og kommer ikke med det dumme strået som fungerer for ingen. Så det vil gjøre det.

11. Pudding

Kid versjon:Snackpakker

Sunnere oppgradering: Mørke Cacao Chia Pods

Uten tvil er en sjokoladeaktig chiafrøfiks et mye bedre valg enn det bearbeidede sukkeret i puddingkoppene du (pleide?) Å spise på regs. Chiafrø inneholder tilfredsstillende protein og fiber pluss sunne omega-3 fettsyrer som gagner kroppen og hjernen din.

12. Strengost

Kid versjon: Strengost

Sunnere oppgradering:String ost!

Strikkeost kan se ut til å være superprosessert, men den er ikke full av kjemikalier eller noe-bare støpt på en spesiell måte før den blir stappet ned i den lille vesken. En god proteinkilde når du er på farten, til og med den fete klokken inneholder rundt 100 kalorier. (Og hvis du teller, smaker ikke fettfattig strengost halvt dårlig).

MER:

Spis som en (varm, sunn) kjendis!

Superlad din matbit

9 Yummy Snacks å ha i skapet ditt!

Fotokreditt: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/ Tribe Mediterranean Foods; Bachman/ Sabra; General Mills/ Nutella; Oscar Mayer/ Starbucks; General Mills/ Vitafusion; General Mills/ FruitaBu; Quaker Havre / Kind Healthy Snacks; Sunny Delight/ Coca-Cola Company; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; Kraft Foods

Opprinnelig lagt ut den Cosmopolitan.com