2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Jeg er aktiv i langrenn på skolen min, og jeg elsker å løpe og holde meg i form. Men jeg har for mye kalsium på høyre kne, og jeg får en enorm muskelspasme i korsryggen. Hva kan jeg gjøre for å øke sjansene for å løpe bedre og holde meg i form uten å skade ryggen eller kneet så mye?
Ashley, 17, Midway, TX
Når bilen din lager en fryktelig støy, eller ikke kjører helt riktig, fortsetter du ikke bare å kjøre rundt, gjør du? Du tar det til en mekaniker ASAP. Det samme gjelder kroppen din - du bør aldri løpe eller delta i fysisk aktivitet hvis det gjør vondt. Hvis du har denne typen intense smerter, er det best å få sjekket det av en lege, helst en som spesialiserer seg på idrettsmedisin.
Det er mulig at sportsmedisinsk spesialist vil anbefale øvelser eller henvise deg til fysioterapi. Et PT -program vil ikke bare bidra til å lindre ryggkramper, men vil bestå av øvelser som kan styrke musklene rundt kneet og redusere smerten. Jo før du får sjekket det ut, jo før kan du komme tilbake til å løpe smertefritt!
