2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
En av de enkleste tingene du kan gjøre for å føle deg bra under treningen, er å hydrere. Treningen din vil virke tøffere, og du kommer ikke til å restituere like raskt etterpå hvis du ikke fukter! Åtte kopper væske er vanligvis den anbefalte mengden, men jeg liker ikke å bekymre meg for hvor mye jeg skal drikke fordi det kan virke overveldende. Bare prøv ditt beste for å være oppmerksom på hydrering og drikke hele dagen, slik at du kan få mest mulig ut av treningen din!
- Ta med deg en fylt vannflaske overalt hvor du går, slik at du kan nippe når som helst og hvor som helst.
- Drikk vann hvert 10. - 15. minutt under treningen.
- Drikk et glass vann så snart du våkner om morgenen.
- Spis mye frukt og grønnsaker i tillegg til drikkevann. De har mye vann i seg!
- Hvis du ikke liker vanlig vann, kan du prøve å tilsette frukt eller smaksblandinger i vann.
Å holde deg hydrert vil hjelpe deg til å føle deg sterk og energisk for treningen, men det er ikke den eneste fordelen. Drikkevann er en god bytte for drikker med høyt kaloriinnhold og er bra for din generelle helse. Drikk opp daglig, og du vil umiddelbart se forbedringer!
