2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Før du sprenger Taylor -låtene, sjekk ut disse tipsene om hvordan du gjør et samlivsbrudd så smertefritt som mulig - for dere begge.
1. Ikke handle for fort
Spør deg selv: "Vil jeg at dette skal ta slutt, eller vil jeg bare ha endring?" sier Sara Davison, relasjonsterapeut og grunnlegger av 7 trinn til et bedre oppbrudd app. "Hvis du har vært sammen i mer enn noen få måneder, skylder du deg selv å tenke seriøst på slutt ting. Skriv ned det som plager deg, og snakk gjennom det med den andre personen. Først da kan du bestemme om det er den riktige avgjørelsen. "
2. Sørg for at de hører det fra deg først
Motstå trangen til å snakke med noen om splittelsen før du snakker med din fremtidige eks-bae. De trenger ikke å høre det fra labpartnerens BF. "Hvis du forteller det til noen andre, vær klar over at dette er strengt privat informasjon," sier Davison. Fortell bare en person du stoler på... topper!
3. Velg tiden din nøye
Du har bestemte deg, men et brudd kan komme som et sjokk for den andre personen, så la deg god tid til å diskutere det. "Selv om det ender opp med å bli en rask samtale, kan det hende at de blir slingret," sier Davison. Oversettelse: Ikke gjør det dagen før de har en stor test. "Generelt er en god regel å spørre deg selv," Hvordan ville du Jeg slik at dette skal ta slutt? "sier hun. Hvis forholdet ditt ikke har vært seriøst, er en inderlig tekst ok. (Bare husk at det kan bli videresendt.) "Men hvis du ville bli forbanna hvis han dumpet deg på den måten, ikke gjør det mot ham!" Best å ikke trykke send da - og foreslå i stedet at du møter IRL.
4. Vær ærlig
Unngå fristelsen til å bruke klisjeer. "Ved å fortelle dem at du ikke vil ha et forhold akkurat nå - når du egentlig ikke er så interessert i dem - forvirrer du situasjonen," sier Davison. Hvis de kommer til å fortsette, må du hjelpe dem å forstå hvorfor dere ikke passer for hverandre, og det krever total ærlighet. "Men det er en linje," sier hun. "Å være for brutal vil bare føre til mer hjertesorg, men ikke gi falskt håp hvis du vet at det virkelig ikke er noe."
5. Sett grenser
Du må fortelle dem hva som skjer videre (vil du fortsatt henge ut som venner?), Og være tydelig og bestemt om hvor du står. Å løpe inn i hverandre de neste ukene og månedene kan være vanskelig, så å ordne det nå vil fungere til din fordel. Hvis du skal begynne å fortelle folk om splittelsen (ved å endre en status på Facebook eller slette bilder på Instagram), må du advare eksen din først. Unngå også blandede meldinger. Det vil bare gjøre det verre hvis du sender dem en innvendig spøk eller sender det søte kallenavnet til dem.
6. Administrer Fallout
Respekter din ekss avgjørelse hvis de vil følge deg på sosialt. Bestem deretter hvem i din felles omgangskrets du vil forbli venner med; Hvis det er usannsynlig at du vil holde deg nær med eksens venner, kan du vurdere å slette dem. Prøv også å unngå de spesielle stedene som var "dine", og bruk dette som en sjanse til å finne noen nye steder. Til slutt, ikke undervurder hvilken stor del av livet ditt eksen din var. Selv om dette var ditt valg, vil det ikke alltid være lett. "Fyll det tomrommet ved å sette nye mål så snart du kan - alt som krever konsentrasjon og oppmerksomhet," råder Davison. Utforsk noe du har prøvd, dykk ned i skoleaktiviteter og slapp av med venner. Du går videre!
Følg @Sytten på Instagram!
En versjon av denne historien ble opprinnelig publisert som "How to Dump Someone" i desember/januar 2017 -utgaven av Seventeen. Hent problemet i butikker overalt nå eller abonner for å få umiddelbar tilgang.