2Sep

Prøv en magedansende trening!

instagram viewer

Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.

Frisyre, skulder, fotografi, stil, ermeløs skjorte, bryst, stamme, nakke, svart, svart hår,

Hei jenter, Taylor, Sytten helsepraktikant, her.

I det siste har jeg blitt litt lei av å gå på treningsstudioet og gjøre de samme tingene igjen og igjen (tredemølle, elliptiske, sit-ups, bla). Så når Kim Kardashian tweeted i forrige uke at hun prøvde en magedans -time og hadde det kjempegøy, jeg visste at jeg måtte finne en klasse i nærheten av meg og prøve den. Etter litt nettundersøkelse meldte jeg meg på en grunnleggende magedans -klasse for nybegynnere kl
Serena Studios i NYC's Hell's Kitchen, bandt gullmyntet mitt pyntet hofteskjerf rundt livet mitt, sparket av meg skoene og var klar til å gå. Her er den tynne:

Arm, finger, frisyre, panne, skulder, øyenbryn, hånd, fotografi, ledd, albue,
Treningen: Magedans er en tradisjonell form for dans fra Midtøsten utført med musikk. Instruktøren min, Rayhana, sa at denne dansen handler om isolasjon - å bevege visse områder av kroppen din mens du holder resten veldig stille - og fokusere på en del av kroppen din om gangen.

Løftet: Angivelig kan du gå ned i vekt, få muskler, jobbe med kardio - og føle deg sexy også! Magedansere sier at det hjelper å definere magemusklene, sprenge midten og stramme hofteområdet.

Finger, frisyre, rom, skulder, stående, fotografi, albue, ledd, håndledd, bryst,
Ekte vare: Fra magevalsene som tone magesekken til hofte -shimmiene som jobber i livet, er magedans ikke bestemors hokey -pokey - det er tøft! Hvis du holder opp armene i lange perioder (mens du fortsatt får det til å se grasiøst og uanstrengt ut), får du også en brenning i overkroppen. To andre ting jeg elsket:
  1. I stedet for å legge stress på knærne ved å løpe på tredemøllen og belaste ryggen ved å gjøre sit-ups på gulvet, er magedans et fantastisk alternativ for å komme i form uten smerter. (Hvem ville ikke vært et spill for det?)
  • Jeg ble så begeistret av de sultne arabiske melodiene og de hypnotiserende bevegelsene at jeg ikke engang skjønte at jeg faktisk svettet!

    • Finn en klasse i nærheten av deg: Magedans har blitt ganske populær, så mange treningssentre har begynt å tilby det. Men hvis du ikke finner noe, kan du prøve å sjekke på nettet for å finne en klasse i nærheten av deg.

    Vil du prøve det hjemme? Prøv å søke gjennom noen YouTube videoer som kan hjelpe deg med å lære å lære magedans og ta deg trinnene for trinn.

    Åh faktor: 6/10

    Morsom faktor: 10/10

    Samlet vurdering: 8/10

    Ha du gitt magedans et skudd? Ville du? Fortell oss om det nedenfor!

    —Taylor Chang, Sytten helsepraktikant